10 Fordele ved trækning af olie og hvordan du kommer i gang nu

Uanset om du trækker olie med kokosnøddeolie eller andre olier, så trækker olie dig på mange måder. Lad os finde ud af mere om denne gang hædret praksis!



Olietrekking er en ayurvedisk tradition, der har fået meget velfortjent opmærksomhed i de sidste par år. Det er den enkle proces med at svæve olie i munden i en vis tid.



For at du ikke tror, ​​det er en nyudviklet idé kogt op af en hippy, der bor i hans garage, der spiser makrobiotisk, kan du måske vide, at den terapeutiske praksis med at trække olie kan findes i skriftlige dokumenter, der går tilbage til omkring 300 f.Kr.

Er din mund ren?

Den menneskelige mund er et meget beskidt sted. Det anslås, at der er over 100 millioner individuelle bakterier i hver ml af din spyt. Historien slutter ikke der, for sammen med bakterierne indeholder din mund også en række vira og svampe. Det er værd at nævne, at ikke alle disse bakterier skal betegnes som problemer. Nogle af bakterierne i munden har et vigtigt job - at holde munden og fordøjelsen sund.



Jo mere sukker vi lægger i munden, desto mere føder vi det dårlige element, der har taget ophold der. Som jeg nævnte, er der nogle gode karakterer i blandingen, så det er upassende at gå ind på spørgsmålet på en svidd jord. Så hvad skal jeg gøre?

sorte hårde skalbugs inde i huset

Heldigvis er olieudtrækning et perfekt værktøj i vores arsenal.

Kom godt i gang med at trække olie

Hvilken olie? Træk olie med kokosnøddeolie og andre olier

Proceduren for trækning af olie er traditionelt blevet udført med sesam- eller solsikkeolie. Det betyder ikke rigtig, hvilken vegetabilsk olie du faktisk vælger. Ved at ændre det kan du vælge olier med ekstra fordele til din unikke situation. Jeg kan godt lide at bruge kokosnøddeolie, fordi det tilføjer en antisvampekomponent til min morgenswish.



Hvornår skal der trækkes i olie?

Du kan vælge at trække olie når som helst på dagen, selvom de fleste gør det første om morgenen på tom mave.

Hvad er den rigtige proces?

Det gør ligegyldigt hvor længe du snor olien. Processen er denne: anbring 2-3 teskefulde olie i munden og svøm den rundt i munden i 15-20 minutter. I slutningen af ​​denne tid skal du spytte olien ud. (Jeg spytter det ud i stedet for i mine dræn, hvor det kan forårsage nogle problemer.)

Sådan fungerer olieudtrækning

Der er meget snak om toksiner i disse dage. Mange mennesker henviser til, at olie trækker som at være i stand til at fjerne toksiner fra kroppen. Det er vigtigt, at vi taler om, hvad der virkelig sker fra et videnskabeligt perspektiv. Træk i olie trækker ikke toksiner. Olie og vand adskilles, men olie og olie blandes (jeg mener lipid og lipid mix).



De fleste af de organismer, der hænger ud i munden, er indkapslet i en membran, der indeholder en lipid. Når lipidet i olien rammer lipidbelægningen af ​​kimen, trækker den nævnte kim i dit svømmedium, der skal kasseres senere. Det er det. Det er alt, hvad det gør. Det er alt, hvad det skal gøre for nogle ret fantastiske resultater.

hvad der gror i ørkenen

Munden er en sårbar åbning i vores krop. Vira, bakterier og svampe er på udkig efter en vej ind, og det er temmelig svært at gå glip af en åbning med så mange grunde til at altid klappe åbent. Kroppen bruger en hel del energi på at forhindre en opstand - energi, som den kunne bruge andre steder i kroppen for at nedbringe betændelse, håndtere blodsukker, helbrede skader og bekæmpe infektion. Hvis der følger en teknik, der udover børstning og tandtråd nedbringer belastningen af ​​indtrængende, frigives kroppen til at arbejde på andre problemer.

Fordele ved olieoptagelse

Listen over fordelene ved at trække olie kan være lang, men husk, at de er individuelle og ikke en garanti. Nogle mennesker kan se lindring af diabetes, tarmbesvær og hjertesygdomme. Nogle mennesker er måske ikke det, og det er sandsynligvis, fordi oprindelsen af ​​deres problemer ikke ligger i biom i deres mund. Mange fordele er stadig temmelig universelle, og hvad har du at tabe? Hvor mange gange er der en løsning, der ikke kræver, at du spiser eller tager noget og ikke forstyrrer din medicin. Så her er nogle temmelig almindelige fordele ved at trække olie:



1. Forøget frisk åndedræt - Bakterier er en almindelig årsag til vedvarende funky åndedrag.
2. Hvidere tænder - Mange mennesker bruger olivenolie specifikt til dette formål.
3. Mindre behov for tandtråd - Olien, der bevæger sig mellem dine tænder, hjælper med at fjerne fødevarer, der sidder fast i områder, der er vanskeligt at nå.
4. Forbedret immunhelse
5. Nedsat risiko for hjerteanfald - I 2009 fandt et team af forskere ved University of Buffalo en forbindelse mellem et højt niveau af bakterier i munden og en øget risiko for hjerteanfald.
6. Potentiel nedsat risiko for oral kræft - I 2005 fandt et team af forskere ved Forsyth Institute høje niveauer af bakterier i munden hos forsøgspersoner, der havde oral kræft.
7. Reduktion i transmissionsrisikoen og symptomerne på herpesvirus (tænk canker sår og mononukleose)
8. Øget beskyttelse mod forkølelse og influenza
9. Reduceret tandfald (fjernelse af Streptococcus mutans bakterie)
10. Reducerede symptomer på trost

Bruger du olieudtrækning som en del af din daglige rutine? I bekræftende fald, hvilken olie bruger du?