Alia Bhatts kærlighed og dedikation til fitness er ikke ukendt. Gang på gang inspirerer hun sine følgere ved at dele smugkig fra sit fitnesscenter og yoga sessioner. Det var ikke anderledes denne gang, da skuespilleren blev set udføre endnu en yoga-asana, Sukhasana.
Den kendte yogatræner Anshuka Parwani tog til Instagram for at dele et billede af den 28-årige, der udfører stillingen. Som Alia mener, 'det er en smuk dag at gå efter dine drømme'. hun skrev.
Tjek opslaget.
Se dette opslag på Instagram
Ifølge Binda Kanayalkar, seniorguide, GetSetUp, er 'Sukhasana' en kropsholdning, der betyder en behagelig, stabil og stabil asan. Yogasutra beskriver dette som ' sthira sukham asanam '' sthira ' betyder stabil, ' sukha ' betyder lyksalighed, behagelig.
Sukhasana er meget enkel og kan udføres af alle, der kan sidde på gulvet eller på en hård overflade. Ældre voksne med ryg- eller knæproblemer kan også gøre et forsøg på at øve sig ved at folde et ben ad gangen med støtte fra en pude under lårene. Regelmæssig praksis vil vise mange fordele for fysiologiske aldersrelaterede lidelser, tilføjede hun.
Trin til at udføre Sukhasana som delt af eksperten
Fordele
Kanayalkar listede forskellige fordele ved at udføre Sukhasana.
*Hjælper til at berolige dit sind og din krop
*Forbedrer koncentration og stabilitet i kroppen
* Udvider dit bryst og skuldre, forbedrer kropsholdningen
*Hjælper til at reducere angst, stress og træthed
*Forbedrer og afbalancerer blodtrykket
*Hjælper til at tone bækkenregionen og håndtere inkontinens
*God til led- og knærelaterede problemer
*Hjælper lår- og lægmusklerne
*Forbedrer blodcirkulationen i underekstremiteterne
*Styrker rygsøjlen og lindrer problemer med lænden
For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!