Fordele ved sennepsmikrogrønt og hvordan man dyrker det derhjemme

På det seneste er fordelene ved disse mikrogrønne kommet frem, og kokke har introduceret disse spirer i forskellige retter for at fremme et bedre helbred.

mircogreens, fordele ved sennep micro greens, sennep, bukkehorns micro greens, sennepsspirer hvordan man dyrker derhjemme, indisk expressDe spirer, der kommer ud af frø, er lige så gavnlige. (Kilde: Pixabay.com)

Microgreens er dybest set spirer dyrket ud af frø af grøntsager og urter. Indisk køkken har nogle almindelige urter, der let kan dyrkes og har tonsvis af værdifulde næringsstoffer. På det seneste er fordelene ved disse mikrogrønne kommet frem, og kokke har introduceret disse spirer i forskellige retter for at fremme et bedre helbred. Det tilføjer en god tekstur til maden sammen med en bombe af smag. En af disse er sennepsspirer.



Sennep er en meget populær del af indisk madlavning, frøene bruges til at temperere dal eller endda til at tilføje tadka i karryretter. Sennep, også kendt som sarson, er en populær bladgrøntsag, især om vinteren. Selvfølgelig kender du den populære Punjabi-ret Sarson ka saag , som nydes med Makki ki roti . Når det er sagt, er de spirer, der kommer ud af frø, lige så gavnlige.





forskellige typer dracena-planter
Se dette opslag på Instagram

Sarson ka saag og makke ki roti er alle tiders vinterfavorit. Denne nordindiske basisvare er fiberrig, en vigtig lever- og blodrenser, hjælper med at opretholde fordøjelsen og er velkendt for at fremme god lungesundhed. Fortsæt, gør denne sæsonbetonede superstjerne i dag! #sarsonkasaag #makkekiroti #vinter #VinterSuperstars #seasonalveggies #highfibre #northindia #maize #green #leafygrøntables #musthave #nutritioncoach #ernæring #ernæringsekspert #ernæringstapproved #wellnesswednesday #wellnesscoach #healthyiverblodpurifier

Et opslag delt af Lovneet Batra (@lovneetb) den 7. januar 2020 kl. 22:34 PST



* Det siges at have flere vitaminer såsom A, C, K og E.



* Sennepsmikrogrønt er tæt med protein, fibre, folat, calcium, jern.

* Disse mikrogrønne er i stand til at bekæmpe diabetes og andre livsstilsforhold.



* Det stimulerer også sund hårvækst.



* Det hjælper med at lindre overbelastning og rydde ud af bihuler.

* Det hjælper det stærkere immunsystem, da det indeholder C-vitamin.





plante med små orange blomster
Se dette opslag på Instagram

Mikrogrønt i en mikrogryde! Sarson fra min sarson! #mikrogrønt #sennep #sennepsgrønt #mikropotte #growydin egenmad #bæredygtigliving #sarson #terracottapots #haveop

Et opslag delt af Ishita chandra (@ishita.ck_green) den 8. juni 2020 kl. 23:47 PDT



* Det siges, at antioxidanterne i sennepsgrønt er næst efter grønkål.



* Overfloden af ​​phytonutrients såsom glucosinolater og phenoler i Sarson ka saag hjælper med at beskytte kroppen mod sygdomme og miljøproblemer. De styrker kroppens immunitet.

Sådan kan du dyrke det

prydtræ med røde bær

Se dette opslag på Instagram

Problemet med #mikrogrønt er, at de er så smukke, at du ikke vil spise dem. Men de er så gode, at du til sidst gør. . . . . . . #plantebaseret #growyourown #growyourownfood #bylandbrug #eathealthy #spisrent #sundmad #sundlivsstil #gogreen #greenliving #smukkeplanter #sennepsgrønt

Et opslag delt af Micro Munchies PH (@micromunchies.ph) den 11. februar 2020 kl. 01:36 PST

* Tag en rektangulær gryde, plastik, jord eller keramik, hvad der er let tilgængeligt. Du kan også bruge mad til at tage kasser med, bare lav små huller i bunden og brug den som havekrukke.

* Tilføj noget jord og drys tilfældigt sennepsfrø og dæk det mentalt med jord og vand det.

* Lad den blive inde i hjemmet, hvor du får indirekte sollys i syv dage, og den skal begynde at spire.

* Du kan skære dem, når de har en fingerstørrelse og derefter tilføje det til dine salater eller sandwich. Det smager krydret og tilfører en masse smag.

Ovenstående artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel medicinsk rådgivning. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedsperson for spørgsmål, du måtte have vedrørende dit helbred eller en medicinsk tilstand.