Bikram hot yoga ikke bedre end almindelig yoga, siger en undersøgelse

Bikram yoga en yogastil udført i et rum opvarmet til 40 grader Celsius kan være lige så effektivt til at forbedre sundheden som de samme yogastillinger praktiseret ved stuetemperatur, har en ny undersøgelse hævdet.

Bikram hot yoga, hot yoga, fordele ved yoga, fordele ved yoga, regelmæssig yoga, yoga og aldersrelaterede sygdomme, fordele ved yoga, Indian express, Indian express nyhederUndersøgelsen sagde, at Bikram hot yoga ikke er bedre end almindelig yoga. (Kilde: Filfoto)

Mens øvelse af Bikram yoga, der involverede 26 stillinger, førte til sundhedsforbedringer, viste det, at dets opvarmede miljø ikke spillede en rolle for at opnå disse fordele. I stedet blev de samme effekter også set ved stuetemperatur, sagde forskerne. Det nye fund fra denne undersøgelse var, at det opvarmede praksismiljø ikke syntes at spille en rolle i at fremkalde forbedringer i vaskulær sundhed med Bikram yoga, sagde Stacy D. Hunter, fra University of Texas i Austin.



Dette er den første publikation til dato, der viser en gavnlig effekt af praksis i mangel af varme, tilføjede Hunter. Undersøgelsen viste, at Bikram yoga kan hjælpe med at reducere ændringer i foringen af ​​blodkar, der er involveret i udviklingen og udviklingen af ​​hjertesygdomme.



Det kan også muligvis forsinke udviklingen af ​​åreforkalkning, en sygdom, hvor plak opbygges inde i arterierne og kan forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde. Til undersøgelsen, der blev offentliggjort i eksperimentel fysiologi, blev 80 deltagere tilmeldt og randomiseret til en af ​​tre studiegrupper efter foreløbig screening.



Ud over de opvarmede og rumtemperatur yogagrupper blev der også inkluderet en kontrolgruppe for at redegøre for tidens effekt på vores primære resultater. Interventionen varede i 12 uger, og deltagerne blev bedt om at deltage i tre Bikram -yogaklasser om ugen.

En tidligere undersøgelse, der blev præsenteret på 125th Annual Convention of the American Psychological Association i Washington DC, viste, at kvinder, der pratiserede Bikram yoga i otte uger, havde en betydelig reduktion i depressionssymptomer samt forbedret livskvalitet, optimisme og kognitiv og fysisk funktion.