Tyggegummi og andre ting, du ikke bør gøre på tom mave

Kendis -ernæringsekspert Pooja Makhija nævnte nogle få ting, du ikke bør gøre på tom mave - tjek dem her

Undgå disse ting på tom mave. (Kilde: Unsplash)

Det er en udbredt opfattelse, at de første få aktiviteter, man laver om morgenen, former hele dagen. Derfor er det vigtigt at være forsigtig med, hvad du spiser og gør, når du vågner. Du har lavt brændstofforbrug om morgenen på grund af det lange hul i madindtagelse, og hvis du gør visse ting på tom mave, kan det få konsekvenser, du senere kan fortryde.

Som sådan er der ting, der bedst undgås på tom mave om morgenen. Kendis -ernæringsekspert Pooja Makhija, der bliver ved med at dele vigtigt sundhedstip på hendes sociale mediekonto, nævnt få sådanne ting, som du ikke bør gøre på en tom mave .

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af PM | Nutritionist (@poojamakhija)

Koffein

små stedsegrønne buske til border

Det kan være umuligt at undvære den kop joe om morgenen, men tænk to gange om at gøre det til det allerførste, du spiser på tom mave. At drikke kaffe på tom mave udløser surhed, hvilket stimulerer udskillelsen af ​​saltsyre, forklarede Makhija.

Alkohol

Eksperten delte, at alkohol rejser direkte til blodbanen, hvis den indtages på tom mave. Når alkohol er i blodbanen, fordeles det hurtigt i hele kroppen, hvilket får blodkarrene til at udvide sig og resultere i midlertidige følelser af varme, et midlertidigt fald i puls samt blodtryk. Det bevæger sig gennem maven, nyrerne, lungerne, leveren og derefter til hjernen.

Det tager heller ikke altid lang tid, før dette sker; omkring 20 procent af den alkohol, en person drikker, passerer gennem maven og når hjernen inden for et minut. At have mad i maven reducerer den hastighed, hvormed alkohol passerer gennem blodbanen, og minimerer skader, tilføjede hun.

moses i vuggen udendørs

Tandkød

Ernæringseksperten sagde: Tyggegummi på tom mave er aldrig en god idé, fordi tygning får dit fordøjelsessystem til at producere mere fordøjelsessyre. Syren kan ødelægge slimhinden i din mave, da der ikke er mad, der beklæder maven og dermed forårsage sår.

Handle ind

mor n lov tunge plante

To undersøgelser foretaget af Cornell Universitets forskergruppe tyder på, at folk, der går på indkøb på tom mave, ikke kun lander i indkøb meget mere end nødvendigt, men også har en tendens til at købe mere kalorierig mad og mere junkfood, delte hun.

Skænd ikke

hvilken slags hæk har jeg

Hun foreslog yderligere, Næste gang du skændes, vil du måske først spise noget, før du diskuterer noget yderligere. Undersøgelser viser, at når folk føler sig vrede, har de normalt at gøre med lavt blodsukker, og at have en snack kan undertiden bekæmpe vreden.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)

Makhija sagde: Ideelt set skal du tage NSAID'er efter at have spist og undgå at tage dem på tom mave. Dette hjælper med at minimere risikoen for, at medicinen forstyrrer din mave

Disse lægemidler kan forstyrre mave -tarmkanalen på en række forskellige måder, gastritis, esophageal reflux sygdom og blødende sår er alle problemer, der kan udvikle sig fra NSAID'er, især når de tages langsigtet og på tom mave, tilføjede hun.

For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.