Forpligtet til at træne? Hold dig væk fra Facebook

Deling af Facebook-opdateringer om træningsmål kan få folk til at påtage sig færre træningsforpligtelser, har en ny undersøgelse fundet.

facebook-mainDeling af Facebook-opdateringer om træningsmål kan få folk til at påtage sig færre træningsforpligtelser

Deling af Facebook-opdateringer om træningsmål kan få folk til at påtage sig færre træningsforpligtelser, har en ny undersøgelse fundet.



Forskere fandt ud af, at udsigten til, at træningsmål blev delt på sociale medier, fik færre mennesker til at sætte ugentlige mål.



Samtidig førte delingen til følelsesmæssig opmuntring, logistisk assistance og ansvarlighed, der kan have hjulpet deltagerne i undersøgelsen, som alle blev klassificeret som overvægtige, med at øge deres skridttal med et gennemsnit på omkring en halv mil om dagen.



En af de mest almindelige anbefalinger til folk, der ønsker at tabe sig, er at dele deres plan med familie og venner. Teorien er, at det at være ansvarlig over for og opmuntret af deres sociale støttesystem vil øge deres chancer for at nå mål, sagde Paul Resnick, Michael D Cohen Collegiate Profession of Information ved University of Michigan.

Men forskerne ved University of Michigan og University of Washington fandt ud af, at deling var et tveægget sværd.



Offentlig ansvarlighed er fantastisk, men ikke hvis det forhindrer dig i at indgå forpligtelser i første omgang, sagde Resnick.



I det 12-ugers, randomiserede, kontrollerede kliniske forsøg gav forskerne 165 personer klassificeret som overvægtige FitBit skridttællere og adgang til en brugerdefineret hjemmeside, de havde oprettet.

buske med lav vedligeholdelse til forsiden af ​​huset

På hjemmesiden kunne deltagerne se deres trin og vælge, om de ville sætte et trinmål for den følgende uge.



Undersøgelsen inddelte deltagerne i tre kategorier, og folk vidste, hvilken de var i. For en gruppe blev mål og resultater (om de nåede målet) holdt private.



I et andet blev eventuelle mål, deltagerne lavede, delt i en automatisk Facebook-opdatering.

indendørs plante med store grønne blade

I den sidste gruppe opdaterede systemet walkers Facebook-feeds med både målet og resultatet (udover Facebook-deling sendte programmet for de sidste to grupper e-mails til udvalgte grupper af supportere, som hver deltager valgte).



Walkers påtog sig færre forpligtelser, da de vidste, at deres mål ville blive offentliggjort. I den private gruppe forpligtede deltagerne sig 88 procent af ugerne, sammenlignet med 78 procent af ugerne, hvor forpligtelserne blev delt, og 77 procent, når både tilsagnet og resultatet blev offentliggjort.



Selvom det ser ud til, at offentlig ansvarlighed reducerede målsætningen, havde det også nogle modvirkende positive effekter, sagde forskerne.

Den ene var, at vandrere, hvis forpligtelser blev offentliggjort offentligt, blev støttet af støttende venner og kolleger.