At spise hovedsageligt fisk og kyllingekost er dårligt for dig

Sådanne kostvaner forværrer chancerne for jernmangel hos kvinder og børn.

Sundhedsbevidste kvinder, der begrænser deres kost til hovedsageligt kylling og fisk, kan stå over for lige så mange problemer som dem, der spiser junkfood på grund af tilstedeværelsen af ​​for lidt jern i begge diæter, har en ny undersøgelse advaret.

Forskere afslørede, at en mangel på forståelse af jernets betydning kunne bringe kvinders sundhed i fare og hindre børns præstationer i skolen.

Skift et par måltider til fødevarer med et højt indhold af jern, såsom bøf, lever og brøndkarse kan gøre hele forskellen, rapporterede Daily Express.

?? Den høje jernmangel blandt kvinder i et udviklet land som Storbritannien er en reel bekymring, ?? sagde tv -læge og sundhedskampagne Christian Jessen.

?? Bivirkningerne er subtile og kan snige sig op ad dig ?? du kan ende med at føle dig træt, sløv uden at stå op og gå. ??

forskellige typer blå blomster

Ifølge National Diet and Nutrition Survey, foretaget af YouGov for industrikroppen MeatMatters, lider en fjerdedel af britiske kvinder og teenagepiger af et lavt indtag af jern.

Mindre end en tredjedel af de 2.000 adspurgte kvinder var klar over, at mangel på jern kunne reducere et barns opmærksomhed og indlæringsevne.

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.