Fra diætmad til kalorieindtag: En diætist bryder myter om vægttab

'Husk, hvad du har fået gennem årene på grund af en usund livsstil, vil tage tid at miste,' sagde diætist Manisha

vægttabTid til at stoppe med at tro på vægttabsmyter. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Mange mennesker tror, ​​at vægttab er en lineær proces, der sker på samme måde for alle. Men det er ikke sandt. Faktisk, vægttab sker forskelligt for forskellige mennesker afhængigt af deres livsstil, indsats og flere andre faktorer. På samme måde har folk også en tendens til at tro på visse vægttabsmyter.



Diætist Manisha tog til Instagram for at dele et par vægttabsmyter, som folk ikke bør give efter.



Tro ikke på alt, hvad du læser på internettet! Husk, hvad du har fået gennem årene på grund af en usund livsstil, vil tage tid at miste, sagde hun.



Her er hvad hun sagde.

almindelige sorte insekter fundet i hjem
Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af | (@dietitianmanisha)



Alle kalorier er ens



hvor mange typer krabber er der

Kalorie er en måling af energi. Alle kalorier har samme energiindhold. Dette betyder dog ikke, at alle kalorikilder har de samme virkninger på din vægt. Forskellige fødevarer går gennem forskellige metaboliske veje og kan have vidt forskellige virkninger på sult og de hormoner, der regulerer din kropsvægt. f.eks. 1 kop flødeis har næsten de samme kalorier som et tre-retters sundt måltid ... Vi ved alle, hvilken der ville være sundere, kommenterede hun.

At tabe sig er en lineær proces



At tabe sig er normalt ikke en lineær proces, som nogle mennesker tror. Nogle dage og uger kan du tabe dig, mens du i løbet af andre kan vinde lidt på grund af flere faktorer, herunder muskelforøgelse.



Mennesker med fedme er usunde, og tynde mennesker er sunde

hybrid roser navne og billeder

Fedme er forbundet med flere kroniske sygdomme, såsom type 2 -diabetes. Dog er mange mennesker med fedme er metabolisk sunde, mens mange tynde mennesker ikke er det, fordi selv tynde mennesker kan have høj fedtprocent og lav muskelmasse, hvilket gør dem tilbøjelige til livsstilsforstyrrelser.



Diætmad kan hjælpe dig med at tabe dig



Ofte markedsføres produkter som kost fødevarer er junkfood i forklædning, da de er stærkt forarbejdede og kan indeholde skjulte ingredienser. Det eneste du skal give din krop, når du prøver at tabe dig; forbedre sundhedsmarkører og skabe en livsstil, der er bæredygtig, sagde hun.

Hvad er en af ​​de værste vægttabsmyter, du plejede at tro?



For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!



Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.

blomst med gule kronblade og brun midte