Gully Boy -skuespilleren Siddhant Chaturvedi sømmer en håndstand; tjek det ud

Siddhant Chaturvedi delte et Instagram -opslag, hvor han ses i håndstandsstillingen

siddhant chaturvedi, yogaSiddhant Chaturvedi formåede at trække et håndstand af uden støtte. (Kilde: siddhantchaturvedi/Instagram)

Siddhant Chaturvedis Instagram-profil viser, at den 27-årige ikke bare er en skuespiller; han interesserer sig også for andre aktiviteter, det være sig mode, kunst eller endda prøve nye øvelser.



Vi taler om Bunty Aur Babli 2 skuespillers nylige Instagram -opslag, hvor han ses i håndstanden, poserer på baggrund af en strand. Nazariya badla, main nahi (opfattelsen ændret, ikke mig), skrev han indlægget. Tag et kig:



Se dette indlæg på Instagram

Nazariya badla, main nahi.



Et opslag delt af Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) den 20. september 2020 kl. 3:10 PDT

lilla blomst vokser på vin

Flere andre berømtheder viste os tidligere, hvordan man laver et håndstand, fra Sania Mirza til Ranbir Kapoor . Denne yogastilling er også kendt som Adho Mukha Vrksasana, en omvendt lodret position, med kroppen omhyggeligt afbalanceret på begge hænder.



Sådan laver du en håndstand

Hvis du er nybegynder, kan du prøve at lave en assisteret håndstand mod en væg med disse trin:



* Stå lige ud mod en væg, og placer dine hænder et par centimeter væk fra den, skulderafstand fra hinanden.

* Kom ind i den nedadvendte hundestilling. Gå fremad, indtil dine skuldre er stablet over dine håndled.



hvordan man slipper af med spindemider på planter

* Løft nu den ene hæl til loftet og hold den lige. Stig til kuglen på din stående fod.



* Tryk i dine hænder. Lem forsigtigt den nederste fod, løft din øverste hæl mod loftet og bring din nederste hæl til at møde den. Brug væggen til støtte.

* Stak dine led og træk skuldrene op og væk fra dine ører. Klem dine inderlår og læg.



Fordele ved håndstand

Håndstand forbedrer ikke bare den overordnede balance, men virker kernen. Det øger cirkulationen i kroppen og lymfestrømmen. Denne kropsholdning griber også ind i skuldre, arme, kerne og ryg. Derfor styrker det overkroppen. Ifølge fitandme.com , det stimulerer også det endokrine system, øger grebstyrken og reducerer stress.



Vil du prøve dette?