Har du prøvet bruntop hirse kebabskål med pomelo salat endnu?

Hirse protokoller behøver ikke at være kedelige; finde ud af, hvordan du kan bringe dem ind i din kost

Læs mere for trin-for-trin processen med denne lækre opskrift. (Foto: Shalini Rajani)

Hvis du skulle indtage en hirse i 2-3 dage kontinuerligt, er her et par tips til at komme i gang:

1. Ved, at hver hirse har en anden smag og tekstur, og der er tusindvis af muligheder for dig at prøve. Hold dig ikke til kun Ambali eller hirse ris.

2. Hvis du er nybegynder, bør dit forbrug af rå hirse ikke overstige mere end to knytnæver på hele dagen. Det kan virke for mindre i starten, men når du bevæger dig fremad, vil to knytnæver virke for fulde.

3. Der er interessante måder at få hirseprotokol til at fungere for dig. Du kan altid udforske forskellige salater, dips og andet tilbehør til at følge med. Jeg elsker at lave menuer hver dag, og det holder min rejse meget mere interessant.

4. Når du følger en protokol, skal du prøve at holde dig til et korn og slippe gluten i de få dage.

5. Prøv at holde dine middage lette og tidlige. Og hvis det er muligt, kan du nyde kornfrie middage med bare en varm salat og suppe.

sort og orange fuzzy larve identifikation

6. Start ikke med din hirse rejse. Start med at give gluten en pause i 2-3 dage og se, hvordan du har det.

7. Start med en hirse og hold dig til den i to dage.

Ærligt, jeg kan blive ved med at fortælle om dette. Der er så meget, som jeg kan lide at dele, når jeg ser folk kæmpe med at bringe hirse ind i deres hverdag. Gennem mine hirseworkshops får deltagerne mulighed for at komme i kontakt med mig personligt, og jeg hjælper dem med at sammensætte menuer, der er bedst egnet til deres livsstil og sundhedsforhold.

Som sådan er her en anden let hirseopskrift. Læs mere om trin-for-trin-processen, og se den vedhæftede video.

hvilke typer brød er der

BROWNTOP MILLET KEBABS MED POMELO SALAT

Ingredienser:

Til kebaberne (8-10)

· ½ kop brunhaven hirse (vasket, gennemblødt i 8 timer og kogt)
· ½ kop finthakkede friske amarantblade
· 1 tsk magisk masala (en blanding af tørre urter)
· Rocksalt efter smag
· 1-2 tsk koldpresset olie til lavstegning

planter og dyr fundet i tropisk regnskov

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Shalini- Millet Coach (@crazykadchimilletcoach)

adsens-1

Til salaten (en stor skål)

· ½ kop pomelo frugtbiter
· ½ kop dampede søde liktorn
· 7-8 cherrytomater
· 2 spsk surkål (eller en hvilken som helst lakto-gæret sylteagurk, hakket)
· 3-4 friske citronblade hakket
· 1 spsk solsikkefrø dip (del af 6 ugers hirse rejse)
· 1 spsk majs- og paprika dip (del af 6 ugers hirse rejse)
· Solsikkefrø til pynt
· Ekstra jomfru olivenolie til støvregn
· Friskkværnet sort peber til krydderier

Metode

1. Begynd at samle kebabingredienserne og steg dem på lavt på en støbejernspande.
2. Bland alle ingredienserne som vist i videoen, pynt med flere solsikkekerner, ekstra jomfru olivenolie og knust sort peber ovenpå.
3. Server frisk og varm.
4. Forbrug samme dag.

Bemærk venligst:Du kan erstatte browntop hirse med ethvert andet positivt korn i henhold til din protokol.

Sundhedsmæssige fordele

Browntop folk: Browntop er det højeste fiberindhold blandt alle hirse og hjælper med at afgifte kroppen. Rig på jern, calcium, kalium, magnesium og mange andre vigtige mineraler letter det forstoppelse og styrer forhøjet blodtryk.

Grapefrugt frugt: Pomelo er en meget nærende frugt, der er lav i kalorier og fuld af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Den indeholder også fiber og protein, som kan holde dig mæt i længere tid. Det hjælper i vægttab rejse.

(Shalini Rajani er en hirse coach, grundlæggeren af ​​Crazy Kadchi og afholder innovative Millets Cooking Workshops for alle aldersgrupper.)

træ, der har hvide blomster om foråret

For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!