Ved, hvorfor du skal tilføje den eksotiske dragefrugt til din kost

En tropisk frugt, den kan lide for sin lyse hud og en frugtkød, der er prikket med sorte frø.

dragefrugt, sundhedsmæssige fordele, indiske ekspressnyhederPå grund af sine mange sundhedsmæssige fordele skal denne frugt føjes til din kost. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Denne smukke frugt er et hit blandt både foodies og sundhedsbevidste mennesker på grund af dens superkræfter og flere sundhedsmæssige fordele. Hvis du undrer dig over, om du skal tilføje dette til din kost, er det her, du skal vide. Læs videre.



Om frugten



Dragonfrugt er også kendt som 'pitahaya' eller jordbærpære. Det er en tropisk frugt, der er populær for sin lyse hud og en frugtkød, der er oversået med sorte frø. Nogle gange omtales det også som kaktusfrugt, dragefrugt og pitaya. Det siges, at frugten tilhører kaktusfamilien, da den har en pigget yderside. Stammer fra Sydøstasien og vokser i dag i Caribien og Hawaii.



Fordelene

Frugten har en høj næringsværdi, med alt fra protein, fedt, kulhydrater, fiber, jern, magnesium, vitamin C og E i den.



* Det menes, at det forbedrer immunsystemet, da det er rig på flavonoider og antioxidanter. Det siges også at være en bedre kilde til C -vitamin end gulerødder.



* Frugten hjælper også med diabetes. da det er en rig fiberkilde. Den naturlige fiber hjælper med at opretholde normalt blodsukker. Desuden siger eksperter, at ved at reducere oxidativ stress hjælper det med insulinresistens type 2 diabetes .

* Det hjælper også med at forbedre hjertets sundhed ved at reducere dårligt kolesterol og øge det gode kolesterol. Det siges, at de fremtrædende frø har omega -fedtsyrer, der forbedrer kardiovaskulær funktion.



* Frugten fremmer også tarmsundheden. Den indeholder præbiotika, der kan forbedre balancen mellem gode bakterier i tarmen.



vis mig et elmetræ

Hvordan man spiser det

Det er så smukt at se på, at du måske har brug for hjælp til at forstå det. Nøglen er at finde en frugt, der er modnet. Gå efter de lyse røde, og ikke de grønne. Men husk, for mange pletter kan indikere, at den er overmoden. Brug en kniv og skær den i halve. Skræl derefter frugtkødet ud med en ske og tilsæt det til salater, drikkevarer, smoothies eller yoghurt. Du kan også lave små terninger og give den en ordentlig form, så præparatet ser mere lækkert ud.



Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.