Milind Soman er en velkendt fitnessentusiast, der konstant inspirerer sine følgere på sociale medier med sine træning videoer. Han sværger til sunde og sunde livsstilsvaner og går aldrig glip af en chance for at give et smugkig ind i sit fitnessregime. Som altid tog han for nylig Instagram for at dele en video af ham, der udførte et hovedstativ.
Tilbragte weekenden til at slappe af med @ankita_earthy og familie :) vigtigere, fandt et par minutter hver dag for mig selv, for at strække sind, krop og ånd! han skrev. Tag et kig.
Headstand er kendt for at have mange sundhedsmæssige fordele. Det kan virke meget svært at udføre, men i virkeligheden er det let, hvis det udføres ved hjælp af den korrekte teknik, ifølge Utsav Ghosh, fitness -iværksætter og grundlægger af Transformation for Good. Nedenfor deler han metoden til at udføre et headstand og de forskellige fordele forbundet med det.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Milind Usha Soman (@milindrunning)
mørkebrun edderkop med lysebrun stribe
Hvordan gør man det?
Fordele
liste over alle hajer i verden
*Beroliger sindet
*Lindrer stress og depression
*Aktiverer hypofysen og pinealkirtlerne
*Stimulerer lymfesystemet
*Styrker overkroppen, rygsøjlen og kernen
*Forbedrer lungekapaciteten
*Stimulerer og styrker maveorganer
*Øger fordøjelsen
*Lindrer symptomer på overgangsalderen
*Forebygger hovedpine
Hvem skal undgå det?
På trods af dets mange fordele er det imidlertid ikke tilrådeligt at udføre et hovedstøtte til følgende personer, ifølge fitnesseksperten.
*Mennesker med nakke-, skulder- eller rygproblemer
*Bekymringer om at blod kommer til dit hoved
*Dem, der lider af osteoporose
*Dem med en hjertesygdom
*Mennesker med forhøjet eller lavt blodtryk
For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!