Populære Indlæg
Naturlige midler til behandling af forkølelse
Almindelig forkølelse kan være sådan en gener. Vi har lidt af forkølelse i vores hus, der trækkede videre i uger. Men det var før vi klogede på at spise efter et sundt immunsystem og bruge naturlige midler til at helbrede vores kroppe.
Nu ved de første tegn på forkølelse kan vi normalt slå det ud med en af vores naturlige foretrukne behandlinger. Selv hvis kulden fortsætter, har varigheden en tendens til at være meget kortere, når vi virkelig lytter til vores kroppe, foder den ægte mad, bruger naturlige midler og får masser af hvile.
Hvis du lider af forkølelsessymptomer lige nu, skal du give vores retsmidler et skud, og vi håber, at du føler dig bedre snart!
Æble cider eddike
Æblecidereddik (ACV) er normalt vores første forsvarslinje, når vi føler det mindste kild i vores hals. Matt vil blande sin sundhedsdrink bestående af vand, 1-2 spsk ACV, 1 spsk rå lokal honning og ¼-½ tsk vitamin C-pulver. Æblecidereddik skaber et alkalisk miljø i din krop, hvilket gør det svært for vira at overleve. ACV kan hjælpe med at lette en grimme hoste, lindre en ondt i halsen og hjælpe sinusdrenering. Dog skal du gøre det for at få alle de sundhedsmæssige fordele ved ACV brug rå organisk ACV sammen med moderen som indeholder gavnlige enzymer og sunde bakterier, der fremskynder helingen. (Find det mærke, vi bruger her.) Bland op sundhedsdrikken ovenfor, og tag 3-4 gange om dagen for at behandle forkølelsessymptomer. (Du kan erstatte C-vitaminpulveret med citronsaft, hvis du vil.)
Rå, ufiltreret skat
Vi har talt før om de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved honning. Men vidste du, at forbindelser som flavonoider og phenolsyrer, der findes i honning, menes at ødelægge de vira, der forårsager forkølelse? Honey's antibakterielle og antimikrobielle egenskaber kan hjælpe med at øge immunforsvaret og forkorte varigheden af en forkølelse. Honning er også fantastisk til at lindre ondt i halsen og undertrykke hoste. Men spring honningen fra købmanden. Søg i stedet efter rå ufiltreret honning, der stadig indeholder alle de gavnlige forbindelser. Rå honning fra en lokal biavl er bedst, men hvis den ikke er tilgængelig i dit område, kan du finde det online her. Under en forkølelse kan vi lide at lægge honning i te, tilføje den til vores ACV-sundhedsdrikke eller endda spise den lige fra skeen.
billede af stift egeblad
Bemærk: På grund af faren for spædbarns botulisme må du ikke give honning til børn under et år.
C-vitamin
Dette vitamin spiller en stor rolle i at styrke dit immunsystem. Undersøgelser har vist, at supplement med C-vitamin kan hjælpe med at forkorte varigheden og reducere sværhedsgraden af forkølelsessymptomer. (kilde) For meget C-vitamin kan forårsage kramper i maven og / eller diarré, så det ville være klogt at starte med lidt for at se, hvordan din krop håndterer det. Jeg kan tage omkring 750 mg pulveriseret C-vitamin i en sundhedsdrink, mens Matt's krop tåler tættere på 2.500 mg. Vi tager det et par gange om dagen, når vi kæmper mod en forkølelse, og det gør bestemt en forskel. Du bør også prøve at spise hele fødevarer såsom citrusfrugter, broccoli, rå mælk (C-vitamin ødelægges ved pasteurisering) og paprika, som er nogle af de bedste kilder til C-vitamin.
( UPDATE: Efter at have offentliggjort denne artikel fortsatte jeg med at undersøge forskellige typer C-vitamin, og indså, at den slags, vi har taget hele tiden (C-vitamin i form af askorbinsyre), faktisk er syntetisk! Ugh! Efter yderligere undersøgelser fandt jeg, at denne syntetiske form har vist sig at forårsage problemer i kroppen, og at den sandsynligvis syntetiseres fra GMO-majs sirup. (kilde) Så i dag smider jeg det syntetiske C-vitamin i vores skabe og køber dette mærke C-vitamin produceret af naturlige hele fødevarer. )
Olie af Oregano
Oregano-olie er et unikt middel, der kan helbrede en række lidelser. Det indeholder kemiske bestanddele, der giver det antibakterielle, antivirale, antisvampe- og antioxidantegenskaber. Det har vist sig, at olie af oregano øger immunforsvaret, bekæmper patogener, fungerer som en naturlig antihistamin og giver mange næringsstoffer, der er vigtige i helbredelse fra sygdom. Du kan finde et godt oregano-olietilskud her. Vi har fundet den bedste måde at tage olie af oregano på er at tilsætte et par dråber til 1 ounce appelsinsaft og sluge den så hurtigt som muligt. Du kan jage den med lidt mere juice eller vand eller spise noget lille umiddelbart efter indtagelse. Læs mere om olie af oregano her.
Bemærk: Oregano-olie betragtes generelt ikke som sikker til brug under graviditet.
damson blommer vs italienske blommer
Fermenteret tran
Fermenteret tran (aka FCLO) indeholder højt omega 3-fedtsyrer og fedtopløselige vitaminer A og D. Mens Omega 3-er er vigtige for immunstøtte og åndedrætsbetingelser, er vitamin D vigtig for immunsystemet, og A-vitamin kan muligvis beskytte mod sygdom. Dog er de fleste tran varmebehandlet, hvilket ødelægger de naturligt forekommende vitaminer, så syntetiske vitaminer A og D skal sættes tilbage i disse kosttilskud. Problemet er, at nogle former for syntetisk A-vitamin kun kan være giftige i kun moderate niveauer. Derfor anbefaler vi at tage et FCLO-supplement som dette, der langsomt er blevet gæret uden brug af varme, idet alle de naturligt forekommende vitaminer er intakte og undgå muligheden for vitamin A-toksicitet. Denne superfood er et af de perfekte kosttilskud til behandling af forkølelse! (Ja, det kan smage forfærdeligt - så vi anbefaler at købe en aromatiseret en af det medfølgende link. Vi kan godt lide Cinnamon Tingle.)
Fugtighed
Det er en god ide at øge fugtigheden i dit hus i de tørre, koldere måneder. Der er faktisk et par grunde til dette. Når den relative luftfugtighed falder - som i vintermånederne - betyder det, at vores indeluft er tørretumbler. Vira, der forårsager forkølelse, overlever faktisk længere i tør luft, hvilket gør det sværere at befri dit hjem fra virussen. Derudover vil mangel på fugtighed tørre slimhinder ud, hvilket forhindrer dem i at udføre deres beskyttende arbejde i vores kroppe. Vira og bakterier kan lettere komme ind i slimhinder, når de tørres ud. (Læs mere her.) At køre en luftfugter kan hjælpe med at lindre overbelastning og lindre ondt i halsen - især vigtigt for børn, der let kan blive overbelastet på grund af mindre næsebor. Vi har (og elsker) denne luftfugter, der også kan bruges til at diffuse rene æteriske olier.
ingefær
At inkludere ingefær i dit koldbusteringsprogram vil også være et smart træk. Ingefær er en naturlig anti-viral mad, der kan hjælpe med at bekæmpe sygdom. Det stimulerer immunforsvaret og varmer dig indefra og ud. Brug frisk revet ingefær i en varm te med honning og citron, top en salat med den, eller brug den i en omrørt yngel.
Bone Bouillon
Der er en grund kyllingesuppe har været kendt som et koldt middel i århundreder. Hjemmelavet, gammeldags bouillon blev lavet ved langsomt at simre dyreknogler i vand, indtil alle næringsstoffer var blevet frigivet i bouillon. De helbredende egenskaber ved bouillon er faktisk blevet undersøgt af forskere ved University of Nebraska Medical Center i Omaha og vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, perfekte til at lindre forkølelsessymptomer. Bouillon kan fremstilles derhjemme til øre ved hjælp af slagtekroppen fra gårsdagens hønsemiddag. Det er vigtigt at bruge knogler fra dyr, der er opdrættet på græs uden antibiotika eller væksthormoner. Se vores enkle instruktioner her om hvordan du laver en lækker knoglecroth derhjemme. Hvis du ikke er klar til at lave din egen, kan du købe ægte organisk knogleculjong her. Du kan nippe til almindelig bouillon hele dagen eller lave en nærende suppe ud af den.
Hvile
Selvom denne kan virke indlysende, er det ofte det sværeste middel at tage alvorligt, når en forkølelse angriber. Når din krop kæmper mod en forkølelse, har den desperat brug for ekstra hvile og afslapning og en pause fra en normalt fyldt tidsplan. Din krop kan ikke komme sig effektivt, når du ignorerer kulden og trykker på med dine daglige aktiviteter. Lig dig om dagen, undskyld dig selv fra planlagte aktiviteter, og sørg for at komme tidligt i seng.
Andre retsmidler
Ovenstående liste over retsmidler er på ingen måde udtømmende. Der er mange andre ting, der kan hjælpe med at forkorte varigheden og sværhedsgraden af forkølelse. Du kan læse mere her om echinaceaens rolle i behandlingen af forkølelse. Det kan også være en god ide at tænke på at smide vores Basic Cold & Flu Tea sammen, der skal være til rådighed hele året rundt. Hvis du oplever en hoste eller en ridset ondt i halsen med din forkølelse, er disse naturlige sugetabletter meget effektive. Endnu et meget stærkt og nyttigt middel er denne naturlige hjemmelavede hostesirup, der faktisk behandler mange forkølelsessymptomer.