Hvor mange gange har du natten før spekuleret over, hvad du skal lave til morgenmad den følgende dag? At tænke på noget nyt at lave mad hver dag kan være trættende. Så hvis du har spekuleret over, hvad du skal forberede til morgenmad i dag, her er lidt hjælp. Og stol på os, det er hverken kedeligt eller det kræver meget forberedelse og tilberedningstid.
Archana Doshi fra ArchanasKitchen berømmelse delte dette let opskrift lavet af byg eller allerede at du skal prøve.
hvilken slags træer er derSe dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Recipes @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen)
Hun forklarede, hvor ødelagt byg upma med grøntsager giver en sund kombination. Byg er hurtig at tilberede og smager lækkert, når det kombineres med grøntsager og asafoetida.
ingredienser
½ kop - Byg (frø), (brudt byg)
1½ kop - vand
1 - Løg, fint hakket
1 tsk - Ingefær, revet
2 - Grøn chili, finthakket
½ kop - Gulerod, skåret i tern
½ kop - grønne bønner (franske bønner), finthakket
¼ kop - grønne ærter, dampet
1 - tomat, hakket
2 spsk - Rå jordnødder (Moongphali)
1 tsk - Sennepsfrø
1 spsk - White urad dal (Split)
1 kvist - Karryblade, groft hakkede
Salt, efter smag
2 tsk - citronsaft
Koriander (Dhania) blade, lille flok, hakket
Solsikkeolie, til madlavning
Metode
planter, der har gule blomster
*Opvarm olie i en trykkoger på medium varme. Tilsæt sennepsfrøene og lad det krakelere. Når det er gjort, tilføj split urad dal og jordnødder . Svits et par minutter, indtil dalen er ristet.
*Tilsæt derefter hakkede løg, ingefær, grønne chili, karryblade og svits til løg bliver gennemsigtigt.
*Tilsæt gulerødder, bønner, ærter og kog i et minut eller to. Bliv ved med at røre ind imellem.
*Tilsæt nu byggryn, bland godt, og svits i et par minutter. Bliv ved med at røre, ellers kan byg hænge fast i komfurets bund.
hvad er et cyprestræ
*Hæld en kop vand i. Tilsæt salt og tomater, og rør rundt i blandingen.
*Pressokog i to fløjter. Sluk for flammen, og lad trykket frigøre naturligt.
*Når trykket er frigivet, skal du åbne komfuret, tilføje citronsaft og korianderblade. Bland godt og server varmt.
Tip: Server upma med kokos chutney til morgenmad for at lave et sundt måltid.
Hvornår prøver du det?