Populære Indlæg
Sommer superfoods for at holde oppustethed, acne, kløe væk
Disse fødevarers kølende egenskaber gavner ens tarms sundhed enormt
Inkluder nogle sommerfødevarer for at holde almindelige sundhedsproblemer i skak. (Kilde: Pixabay) De fleste af os er allerede begyndt at mærke sommervarmen. En af de bedste måder at overvinde sådanne sæsonbetingede problemer på somre-som kan variere fra overdreven sved til hududslæt-er at justere ens almindelige kost til at inkludere nogle sommervenlige fødevarer. De fungerer som en naturlig kølevæske sammen med at hjælpe dig med at blive mæt længe.
Kendis -ernæringsekspert Munmun Ganeriwal delte for nylig nogle sådanne typiske sommer -superfoods, der kan gøre netop det for dig.
Bael
adsens-1
Det er en nordindisk frugt med stor medicinsk værdi. Den er rig på C -vitamin , styrer diabetes, øger energien og har enorme fordøjelsesfordele.
Sådan får du det: Fortynd frugtkødet med lidt vand, sukker og et par dråber citronsaft for at lave sherbet. Eller skrab bare frugtkødet og bland det med jaggery for at fjerne noget af surheden.
Jowar
adsens-1
Det er et af de mest afkølende korn og er rig på jern, magnesium, kobber og vitamin B1. Også dette korn er fri for gluten og rig på fibre.
Sådan får du det: Lav bhakri/roti ud af det. Som de fleste hirse tørrer denne også, så du skal spise den med ghee.
lavtvoksende stedsegrøn bunddække
adsens-1
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af 'Yuktahaar' af Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Gulkand
Rig på live nyttig bakterie , dette rosenblad syltetøj er vores traditionelle, terapeutiske blanding til surhed, halsbrand og oppustethed, nævnte Ganeriwal.
adsens-1
Sådan får du det: Bland 1 tsk gulkand i kold mælk til sengetid. Eller få en teskefuld af det efter måltider.
bedste blomstrende buske til forsiden af huset
Jeera eller spidskommen
Jeera eller spidskommen hjælper med at optage næringsstoffer i kroppen, hvilket hjælper med at forhindre oppustethed. (Kilde: Getty Images) Dette ydmyge krydderi har detox -fordele, reducerer kropsvarme, helbreder kløe og gør underværker for dem, der har problemer med acne og bumser.
adsens-1
Sådan bruges det: Kog jeera frø i vand. Når det er afkølet, skal du tage et bad med det vand. Jeera pulver kan også tilsættes kærnemælk eller ostemasse.
Cashew æble
Cashew æble, også kaldet cashew frugt, er den kødfulde frugt knyttet til cashewnødden. Det har anti-aging, anti-kræftfremkaldende egenskaber og forbedrer fedtudnyttelsen i kroppen.
Sådan får du det: Nyd den syrlige og saftige frugt ved at bide i den som et æble, eller ved at skære den i skiver.
Citrongræs
Det er en god urt til somrene. Det behandler dårlig fordøjelse , hjælper med at forblive hydreret, forbedrer tarmfunktionen og afkøler kroppen.
Sådan bruges det: Lave citrongræs te ved at sive græsset i vand. Citrongræs kan også bruges ved at lægge en netpose i blød med en håndfuld blade i badevand.