'Denne er 10kg, startede med 7kg i april': Milind Soman om, hvordan han forbedrede sin mudgal -praksis

Mudgals hjælper ikke kun med at arbejde med skuldrene, de opbygger også fleksibilitet, kernestyrke og styrker grebet og underarmene

milind soman, milind soman fitness, mudgal praksis, indianexpress, indianexpress.com, kernestyrke, hvordan man laver mudgal praksis,Milind Soman satser på mudderpraksis. (Kilde: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman træner ikke kun hver dag for at holde sig i form, han bliver også ved med at udfordre sig selv og hæver ofte fitnesslinjen - hans træning videoer er bevis. Fra løb, svømning, til yoga og stretching, gør han det hele med samme engagement. Og i øjeblikket har han øvet med mudgal eller indisk klub, der vides at være ekstremt effektive til at forbedre skulderstyrke .



Denne er 10 kg, bliver mere og mere komfortabel langsomt, startede med 7 kg i april, han skrev til et Instagram -indlæg og tilføjede, hvordan mugdals er sjove.



Tag et kig.



billeder af forskellige typer blomster
Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Milind Usha Soman (@milindrunning)

Mudgals hjælper ikke kun med at arbejde med skuldrene, de opbygger også fleksibilitet, kernestyrke , og styrker greb og underarme.



Udover at bygge styrke , øvelsen hjælper også med at forbedre kardiovaskulær kondition, da de svingende bevægelser - når udøveren flytter køllerne fra den ene side til den anden - øger pulsen hurtigt.



dele af et stedsegrønt træ

Forebygger skader og hjælper med at komme sig

Opvarmning er afgørende, før der foretages en anstrengende aktivitet. Som sådan hjælper mudgal, når det gøres korrekt, med at varme kroppen op, hvilket forhindrer skader. Langsom, kontrolleret mudgal -træning under ekspertovervågning er også kendt for at udvikle overkropsstyrke efter skade i genoprettelsesfasen.



Forbedrer koordinationen



Fakta om efteråret blaze pæretræ

Det er en fantastisk måde at opnå bedre kropskoordineringsevner da udøveren skal fokusere fuldstændigt på bevægelsen samt fodarbejde og rytme, mens den udfører det.

Men hvis du begynder på ny, er det vigtigt at søge ekspertvejledning.





For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!