Varun Dhawan forsøger Wheel Pose for første gang; Sådan gør du det

Denne intense rygbøjning udgør momentum for kredsløbet, nervesystemet og det endokrine system.

varun dhawan, yoga, hjulstillingVarun Dhawan er begyndt at dyrke yoga. (Kilde: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan har taget yoga på det seneste og har givet os store fitnessmål. Det Kalank skuespiller forsøgte for nylig en vanskelig yogastilling for første gang.



I en Instagram -historie, som Varun lagde op, blev han set lave en rygbøjningspose kendt som Urdhva Dhanurasana eller Chakrasana eller simpelthen Hjul Pose . Skuespilleren har trænet med yogalærer Mihir Jogh. Her er et smugkig:



varun dhawan, yoga, hjulstillingVarun Dhawan gør Wheel Pose. (Kilde: varundvn / Instagram)

Tidligere så vi skuespillere som Alaya F. og Shobhita Dhulipala udføre Wheel Pose.



Fordele ved Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Denne intense rygbøjning udgør momentum for kredsløbet, nervesystemet og det endokrine system. Det strækker arme, skuldre, ben, bryst og mavemuskler. Denne yoga asana forbedrer den samlede styrke og fleksibilitet og øger energien.

Sådan gør du Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Læg dig fladt på ryggen med fødderne fra hinanden.



* Bøj knæene med fødderne placeret på jorden tæt på din krop.



* Bring dine håndflader under skuldrene, så fingrene peger mod skuldrene, og albuerne er skulderbredde fra hinanden.

typer træer med billede

* Indånd og tryk håndfladerne på gulvet. Løft dine skuldre og albue og dine hofter. Dine fødder skal presses til gulvet.



* Løft din krop og rul rygsøjlen for at ligne en halvcirkelformet bue.



* Ret dine arme og ben så meget som muligt. Hold stillingen i et par sekunder, før du vender tilbage til startpositionen.