VIDEO: Sushmita Sen tilføjer Push-Up-udfordringen med gymnastikringe

Efter at have foretaget den anstrengende knok-push-up kun i sidste uge, besluttede Sushmita Sen at tage det et hak højere ved at bruge gymnastikringene denne gang til sine push-ups. Se videoen her.

Sushmita Sen hæver barren højt med Gymnastic Ring Push-Ups. (Designet af Nidhi Mishra/ Indian Express)

Fitnessentusiaster er konstant på udkig efter at gøre deres træning mere udfordrende. Det være sig at inkorporere avanceret fitnessudstyr i deres regime eller svede lange timer i fitnesscentret, baren er bare aldrig høj nok. Det ser ud til, at Sushmita Sen er en sådan entusiast, og efter at have foretaget den anstrengende kno-push-up kun i sidste uge, besluttede skuespilleren at tage det et hak højere ved at bruge gymnastikringene denne gang.

Sen delte en video af sig selv på sin Instagram -side, Sen skrev det som: Mit første forsøg på #gymnasticrings #pushup disse pushups fik mig til at indse, at #knucklepushups virkelig er et stykke kage i sammenligning.

Uden tvivl er det en udfordrende træning, da ringenes ustabilitet kræver, at man bruger mere styrke til at stabilisere dem, hvilket ikke er tilfældet, når man blot udfører et push-up på gulvet.

hvid svamp på plantejord

Se videoen af ​​skuespilleren her.

Tidligere så vi skuespilleren lave kno-armbøjningerne, hvilket er en anstrengende øvelse, der involverer at lave armhuler med alt pres på knoerne i stedet for håndfladerne.

Udover at forbedre muskelstabiliteten i arme, skuldre og kerne, øger det også den samlede overkropsstyrke samt styrken af ​​mindre stabiliserende muskler. Dette giver en en øget styrke i knoerne og håndledene, og knoglenes konstante kontakt med jorden under push-ups styrker knoglernes knogler.

Glæder du dig til at prøve denne træning? Lad os vide det i kommentarerne herunder.