World Vegan Day 2019: Alt hvad du behøver at vide om veganisme

Dem, der følger den veganske kost, afholder sig fra at indtage mejeriprodukter, æg og kød. De holder sig også væk fra produkter, der stammer fra dyr.

veganer, vegansk mad, vegansk kost, indiske ekspressnyhederBerømtheder som Zac Efron, Sonam Kapoor Ahuja og Peter Dinklage har taget en plantebaseret kost til sig. (Designet af Rajan Sharma)

En begivenhed fejret af veganere rundt om i verden, 'World Vegan Day' overholdes hvert år den 1. november. Det menes, at begivenheden første gang blev fejret i år 1994 af dyrerettighedsaktivist Louise Wallis - som også var formand Vegansamfundet i Det Forenede Kongerige - til minde om samfundets 50 -års jubilæum og udformningen af ​​udtrykkene 'veganer' og 'veganisme'.



Hvad er veganisme?



forskellige slags cedertræer

Vegansk kost er i det væsentlige en plantebaseret kost . Udtrykket blev som nævnt før opfundet omkring 1944. Dem, der følger den veganske kost, afholder sig fra at indtage mejeriprodukter, æg og kød. De holder sig også væk fra produkter, der stammer fra dyr. Nogle gange bruges ordet og begrebet veganisme i flæng med vegetarisme, da både veganere og vegetarer holder sig væk fra kødprodukter.



Hvad gør rasam ideel til forkølelse, influenza og vægttab



Den veganske etik



Veganer mener, at også dyr har ret til liv og frihed. Derfor er det nødvendigt at kigge efter alternativer og holde sig væk fra at indtage kødet, drikke mælken og bære huden.

Sundhedsaspekt ved veganisme



Når det kommer til sundhed, er veganisme meget foretrukket. Eksperter siger, at en plantebaseret kost reducerer risikoen for hjertesygdomme, kræft, for tidlig død og type 2 diabetes . Derudover sænker veganisme også risikoen for Alzheimers sygdom. Nogle mennesker vælger veganisme, fordi de ikke ønsker at udsætte sig selv for moderne antibiotika og hormoner, der bruges på dyr. En vegansk kost hjælper også med at holde kropsvægten i skak.



veganer, vegansk mad, vegansk kost, indiske ekspressnyhederEksperter siger, at en plantebaseret kost reducerer risikoen for hjertesygdomme, kræft, for tidlig død og type 2-diabetes. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Veganismetyper

Fremtrædende typer omfatter -



* Kost: Hvor folk valgte en plantebaseret diæt, men fortsætter med at bruge animalske produkter til tøj og kosmetik.



oklahoma redbud vs eastern redbud

* Fuld mad: For folk, der vælger en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, frø osv.

* Junkfood: Disse veganer spiser forarbejdet vegansk mad, såsom vegansk kød, desserter osv.



Nogle berømte veganere rundt om i verden



Over hele verden vælger mange berømte personligheder at blive veganer på grund af de førnævnte fordele. Den amerikanske skuespiller Zac Efron har for eksempel overgået til den plantebaserede livsstil og giver den æren for hans helbred og en misundelsesværdig fysik. Det er (veganisme) fuldstændig ændret den måde, min krop fungerer på, og den måde, jeg metaboliserer mad på, den måde, det bliver til energi, den måde, jeg sover på. Det har været genialt. Det har været fantastisk til min træning, og fantastisk til min rutine, blev han citeret af Teen Vogue magasin.

Vil du give et boost til dit energiniveau? Prøv disse ting

rødbrun edderkop med stribede ben

Også den amerikanske sangerinde Ariana Grande følger veganisme på grund af hendes kærlighed til dyr. Jeg elsker dyr mere, end jeg elsker de fleste mennesker. Men jeg er fast overbevist om at spise en fuld plantebaseret, hel mad, der kan forlænge din livslængde og gøre dig til en mere gladere person, havde hun fortalt Spejl UK .

Game of Thrones stjernen Peter Dinklage skiftede for nylig fra vegetarisme til veganisme. Ifølge Veganuary , han havde været vegetar i de sidste 15 år.

Også skuespilleren Sonam Kapoor har opgivet mælk og mejeriprodukter. Sidste år blev hun citeret for at sige, at jeg stoppede med at spise kød for fire år siden. Det, der er sket nu, er, at jeg er holdt op med at indtage mælk og mejeriprodukter.

Andre berømtheder, der har taget den plantebaserede kost til sig, omfatter Benedict Cumberbatch, Liam Hemsworth, Ellen Page, Woody Harrelson, Natalie Portman, Jessica Chastain, Beyonce, Bill Clinton, for at nævne nogle få.

Tættere på, har Bollywood -skuespillerne Kangana Ranaut, Radhika Madan og Lisa Haydon fulgt en vegansk kost.