Indhente Keto: Miracle -diæt eller bare en kæle, der vil holde dig sulten og tynd?
Ketogenic Diet var en af de mest populære vægttabstendenser i 2017, især efter at skuespilleren Halle Berry, tv -personligheden June Shannon og realitystjernen Kourtney Kardashian offentligt havde svoret af kosten.
Lavt carb og fedtfattigt sundt vægttab måltidsplan. (Kilde: Getty/Thinkstock Image) Hvis du er kyndig på sociale medier, ved du, at der hver uge er en ny kost, der bliver udråbt som sundhedsplan for forskellige berømtheder. Den ketogene diæt, der med glæde kaldes Keto, er dybest set en kulhydratfattig kost, hvor kroppen producerer ketoner i leveren, som bruges af kroppen som energi. Det er også kendt som lav-carb fedtfattig kost (LCHF), ketogen diæt eller lav-carb diæt. Grundlæggende, når kroppen bruger glukose som den primære energikilde, der udvindes fra kulhydratkosten ved at sænke indtagelsen af kulhydrater, er kroppen tvunget til at overleve på ketose. Ketose er en naturlig proces, hjælper kroppen med at starte produktionen af ketoner efter nedbrydning af fedtstoffer i leveren.
Kroppen tvinges til en metabolisk tilstand, men ikke gennem sult af kalorier, men sult af kulhydrater. Ketogenic Diet var en af de mest populære vægttabstendenser i 2017, især efter at skuespilleren Halle Berry, tv -personligheden June Shannon og realitystjernen Kourtney Kardashian offentligt havde svoret af kosten.
Her er nogle fordele ved Keto
adsens-1
* Lavkulhydratkost sletter din appetit på en god måde. Sult er en stor bivirkning, der ødelægger enhver form for kostplan, hvor madindtag reduceres til vægttab. I denne kostplan spiser du ikke mindre, men du spiser mad på en bestemt måde.
* Nedbrydning af fedtstoffer, der skal bruges som en primær energikilde, hjælper kroppen med at tabe sig ekstra.
* Forøger high-density lipoprotein (HDL), som er godt kolesterol.
adsens-1
* Reduktion i blodsukker og insulinniveauer er meget gavnligt for dem, der lider af type 2 -diabetes.
* Patienter, der lider af forhøjet blodtryk, bemærker også en signifikant reduktion i blodtryksniveauet.
Der har dog været visse debatter, der har roaming omkring hypen og om fordelene ved ketodiet. For nylig delte fitness -ekspert Jillian Michaels i et interview til People TV sin stærke opfattelse af, at keto -dietten ikke er for de fleste mennesker og kaldte det endnu en kostfad.
adsens-1
. @JillianMichaels siger nej til Fad Diets: Don't do Keto. Mere om #snak : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M
bille med orange stribe på ryggen- PeopleTV (@peopletv) 18. maj 2018
Hun kan godt have det bedste råd. Bare træne, spis rent, og spis ikke for meget ... Jeg lover dig: Balanceret kost - så enkelt er det.
adsens-1