Ødelægger 'phubbing' dit liv? Her er hvad du behøver at vide

Eksperter mener, at phubbing tager væk fra oplevelsen af ​​at være fysisk og mentalt til stede med mennesker og interagere med dem.

Det menes, at phubbing i høj grad påvirker de mennesker, der er i den modtagende ende af det. (Kilde: Getty/Thinkstock)

'Phubbing', eller 'phone snubbing', er en almindelig aftale i disse dage. Som navnet antyder, betyder det typisk at give telefonen større betydning over ægte menneskelig interaktion. Begrebet blev først opfundet i 2012, da et australsk reklamebureau beskrev farerne for mennesker, der ignorerede deres kære, der sad lige foran dem, og valgte at rulle gennem deres telefoner i stedet. Selvom ordet ikke er en del af dit ordforråd, kan du helt sikkert have 'phubbed' nogen i dit liv. Sådan kan det skade dine relationer og ødelægge dit liv; Læs videre.

Personlige forhold

Eksperter mener, at phubbing tager væk fra oplevelsen af ​​at være fysisk og mentalt til stede med mennesker og interagere med dem. Som sådan kan det gøre ansigter til ansigt-samtaler mindre tilfredsstillende for begge parter. Hvis der er noget, kan phubberen føle sig skyldig i det senere, når øjeblikket er gået. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i ScienceDirect , phubbing og overdreven brug af smartphones kan forårsage konflikt i ægteskaber, hvilket fører til en reduceret ægteskabelig tilfredshed. En anden undersøgelse offentliggjort i ResearchGate siger, at det at have en partner, der phubs meget, kan forårsage depression.

Mentalt helbred

Du er en phubber, hvis du fortsætter med to samtaler ad gangen - en personligt og en på din telefon. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Det menes, at phubbing påvirker de mennesker, der er i den modtagende ende af det. Forestil dig et scenario, hvor du sidder med nogen og forsøger at få en normal samtale, og de konstant ser på deres telefon. Det er alt uhøfligt og negativt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Social Psychology , phubbing truer vores følelse af selvværd, tilhørsforhold, meningsfuld eksistens og kontrol. Når nogen telefon-snubs dig, kan du føle dig afvist. Dette får dig til gengæld også til at række ud efter din telefon for at fylde tomrummet.

Find ud af, om du er en phubber

Det er enkelt. Du er en phubber, hvis du fortsætter med to samtaler ad gangen - en personligt og en på din telefon. Dette er ikke multi-tasking, det er telefon-snubbing af den person, der er fysisk til stede hos dig. Hvis du bærer din telefon til middagsbordet og ikke er i stand til at afslutte dit måltid uden at tjekke din telefon med mellemrum, er du helt sikkert en phubber.

Hvordan du kan stoppe

Betragt dette som en af ​​dine dårlige vaner og slippe af med det. Når du sidder til familiemåltider, skal du sørge for at holde din telefon væk. Hvis du spiser på en restaurant, skal du ændre indstillingerne, så summelsen ikke når/forstyrrer dig. Husk, at kun du kan hjælpe dig selv.