Populære Indlæg
5 naturlige måder at bekæmpe alkoholfri fedtsygdom på
Vedtagelse af en sund livsstil er det første skridt i retning af at styre NAFLD. At reducere vægten, spise sundt, træne moderat og undgå alkohol kan reducere risikoen for NAFLD. Indtagelse af alkohol forårsager ikke NAFLD, men det kan forværre tilstanden.
De fem bedste fødevarer, der skal indgå i kosten for at regulere leversygdomme. (Kilde: Thinkstock -billeder) Ifølge WHO er leversygdom den tiende hyppigste dødsårsag i Indien. De dage, hvor leversygdom kun var forbundet med indtagelse af alkohol, er forbi. Med den øgede forekomst af fedme og stofskiftesygdomme som diabetes, er ikke-alkoholisk fedtlever, som fører til hepatitis og til sidst skrumpelever, et nye problem. Mere end en million nye patienter diagnosticeres med levercirrhose hvert år globalt, og hovedårsagerne hertil er ikke-alkoholisk fedtsygdom (NAFLD) og hepatitis B og C. Epidemiologiske undersøgelser tyder på forekomsten af NAFLD i ni procent til 32 procent procent af den generelle befolkning i Indien. Dr. Palaniyamma D., medicinsk rådgiver, The Himalaya Drug Company, siger, at mennesker, der er overvægtige eller fede og fører en stillesiddende livsstil, er i fare for NAFLD. Udbredelsen er især almindelig hos dem, der spiser stærkt forarbejdet mad. De fem bedste fødevarer, der skal inkluderes i kosten for at regulere denne tilstand, er:
Grønne: Grønne grøntsager som broccoli, spinat, kål og spirer hjælper generelt med vægttab ved at forhindre fedtopbygning i leveren.
Havregryn: Havre er fyldt med kostfibre og hjælper en person med at føle sig mæt i en længere periode og fungerer således som en mættende morgenmad eller snack og øger kroppens energiniveauer.
Solsikkefrø: Disse frø indeholder et højt indhold af antioxidant E -vitamin, som hjælper med at beskytte leveren mod yderligere skader og er en sund snack til at gumle mellem måltiderne.
planter med røde bær om efteråret
Hvidløg: Denne populære smagsforbedrende ingrediens hjælper med at forbrænde ekstra fedt, hvilket igen hjælper med at reducere vægten.
Fisk: Fisk er rig på omega-3 fedtsyre og er en fremragende mad, der forbedrer leverfunktionen og reducerer betændelse.
Hvis NAFLD opdages og håndteres på et tidligt tidspunkt, er det muligt at reducere mængden af fedt i leveren og forhindre, at tilstanden forværres.
Vedtagelse af en sund livsstil er det første skridt i retning af at styre NAFLD. At reducere vægten, spise sundt, træne moderat og undgå alkohol kan reducere risikoen for NAFLD. Indtagelse af alkohol forårsager ikke NAFLD, men det kan forværre tilstanden.
Medicin kan være nyttig til at håndtere symptomerne forbundet med denne tilstand. Brug af medicin, der har naturlige ingredienser, kan genoprette leverens funktionelle effektivitet. Formuleringer, der indeholder naturlige ingredienser som The Caper Bush (Himsra) og Chicory (Kasani) forbedrer leverens funktionelle effektivitet, beskytter leverstrukturen, øger leverens sundhed og fjerner toksiner fra kroppen.
Leveren udfører forskellige funktioner, der er afgørende for et godt helbred. Det hjælper med at nedbryde mad, rense blod, bygge proteiner, fjerne skadelige stoffer, afbalancere hormoner og lagre energi. Derfor er det tilrådeligt at indtage en sund kost og kosttilskud, der indeholder urteingredienser, der hjælper leveren med at metabolisere mad, eliminere affald og balancere hormoner.