Morgenmad: Kick-start dine morgener med disse lækre kaffesmoothies

Start din morgenkaffe -rutine med disse forfriskende kaffesmoothies. Disse opskrifter ligner de kølige godbidder på caféer, men med et sundt twist, siger Abdul Sahid Khan, Head Trainer, Lavazza India

Disse kaffebaserede smoothies er hurtige og nemme at lave og perfekte til travle morgener! (Kilde: PR Handout)

Smoothies er fantastiske; det være sig imellem måltiderne, med måltiderne eller i stedet for måltiderne. De er nærende, lækre, tykke, frugtagtige og den perfekte mad til ethvert humør. Du kan smide enhver eller alle slags frugter sammen, og resultatet vil næsten altid være fantastisk. Giver smoothies et kaffe twist, her er nogle lækre kaffe -baserede smoothieopskrifter til en solid morgenmad det skal du prøve, høflighed Abdul Sahid Khan, hovedtræner, Lavazza Indien.

Start din morgenkaffe -rutine med disse forfriskende kaffesmoothies. Disse opskrifter ligner de kølige godbidder på caféer, men med et sundt twist. Prøv disse kaffe smoothieopskrifter, der indeholder sunde ingredienser og tilsat protein for at give dig energi til dagen fremover, siger Khan.

Vegansk Cashew Cappuccino Smoothie

hvor ofte skal man vande katpalme

Vegansk Cashew Cappuccino Smoothie (Kilde: PR Handout)

Denne ultratykke cappuccino-lignende cremet smoothie er fyldt med sunde fedtstoffer, protein og rig smag.
Hvis du elsker smag som vanilje, cashew og kaffe, vil du elske denne ekstra tykke og cremede, cappuccino-inspirerede smoothie med nogle ekstra påfyldninger efter eget valg.

ingredienser

100 ml - fransk pressekaffe (gør den lidt stærkere)
40 ml -Soyacreme eller Vegansk vanilleproteinpulver
6-8 nej-Cashewnødder
1 nej - Frossen banan
10 ml - vaniljeekstrakt eller sirup
Knivspids pink salt eller stensalt
3-4 nej - Isterninger

Topping ideer:
Hakkede mandler eller cashewnødder
Bananer i skiver

Metode
*Tilsæt alle ingredienserne til en blender med høj hastighed.
*Tænd for lavt og øg langsomt hastigheden, blend til den er tyk og cremet. For de bedste resultater, bland ikke for meget. Det skal bare være kombineret og cremet, men hvis du blander for længe, ​​vil varmen fra blenderen påvirke den cremede, frosne konsistens.
*Hæld i en glasplade med dine foretrukne toppings og nyd.
*Du kan tilføje en scoop proteinpulver, hvis du til en daglig dosis protein.

Espresso og dadelsmoothie

Denne er en favorit hos mange for deres morgendosis motivation! Prøv denne øjeblikkeligt fremstillede kaffesmoothie med de letteste ingredienser.

Espresso og dadelsmoothie (kilde: PR Handout)

ingredienser
30 ml - Espresso eller mokapot kaffe
1 nej - Banan
2-3 nej-Datoer
1 spsk - Jordnøddesmør
1 spsk - ahornsirup
60 ml - mandelmælk eller valgfri mælk
5 nej - Isterninger

Metode

*Kom alt i en blender og blend til det er glat.
*Du kan køre blenderen med medium hastighed, da isterninger skal knuses, men sørg for, at du ikke blander den længere, hvilket kan påvirke konsistensen.
*For en tykkere smoothie skal du bruge frossen banan og afkøle en espresso, inden du hælder den i blenderen.

Koldbryg Proteinsmoothie

Cold brew Protein Smoothie (Kilde: PR Handout)

Denne kolde bryggesmoothie kan nydes når som helst på året. Det er super lækkert og sjovt at lave.

Hæld simpelthen koldt bryg i en isterningbakke for at lave nogle små isterninger. Frys dem derefter til de er faste.
Koldbrygssmoothie er hurtig og let at lave, naturligt sød og lækker og fuld af protein. Hvis du er til proteinpulver, er du velkommen til at tilføje en spiseskefuld, hvis du vil.

ingredienser
150 ml - Koldt bryg, frosset i isterninger
4-5 nej-Cashewnødder
40-50 ml-mandelmælk
60 g - græsk yoghurt (du kan bruge almindelig eller vaniljesmag)
1 spsk - Chiafrø

Metode

*Tilsæt alle ingredienserne til en blender og kør til en jævn masse.
*Brug cashewnødder i blød natten over for en glat og cremet konsistens.
*Server straks, pyntet med ekstra chiafrø.

Kaffe, havre og jordnøddesmørsmoothie

Kaffe, havre og jordnøddesmørsmoothie (Kilde: PR Handout)

Denne sunde kaffesmoothie er virkelig en komplet morgenmad med fuldkorn, frugt, koffein og din daglige dosis protein, nævner Khan.

ingredienser
100 ml - fransk pressekaffe (gør den lidt stærkere)
1 nej - Frossen banan
120 ml - Mælk
1 spsk - Jordnøddesmør
30g - Havregryn

Metode

*Kombiner alle ingredienserne i en blender, indtil de er glatte, og tilsæt mere mælk efter behov for at opnå en konsistens efter din smag. Server straks.
*For topping , kan du tilføje nogle hakkede dadler eller frugt efter eget valg.
*Du kan også tilføje en kugle proteinpulver.

Java grøn smoothie

Java Green Smoothie (Kilde: PR Handout)

Denne kaffesmoothie er den mest cremede, lækreste måde at få din morgen koffeindosis. En af de bedste frappuccino-lignende smoothie, du også kan drikke hele dagen!

ingredienser
150 ml - fransk pressekaffe (gør den lidt stærkere)
Halvt nej - Avocado, pillet og moset
50 ml - kondenseret mælk
10 ml - vaniljesirup
5-6 nej - Isterninger

Metode

*Kom avocado, kaffe, sødet kondenseret mælk, vaniljesirup og isterninger i en blender og blend til det er glat.
*Hæld i glas og nyd.
*Hvis du vil have lavt sukkerindhold, skal du erstatte kondenseret mælk med sojacreme og vaniljesirup til vaniljeekstrakt.

træer, der vokser lyserøde blomster

For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!