Regn med denne nemme veganske smoothie til skinnende hårvækst
Passer du nok på dit hår? Find ud af, hvordan du har godt, skinnende hår
En sund vegansk smoothie kan komme dit hår til undsætning. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Har du svært ved at klare hårfald? Mange gange, livsstilsvaner skal bebrejdes, men hårfald kan også være et resultat af mangel på korrekt indtag af næringsstoffer i kroppen. Hvorfor er det derfor, anbefales det altid at kontrollere, om du indtager tilstrækkeligt protein i din daglige kost udover at supplere den med andre næringsstoffer, herunder zink, selen og jern. Men er der noget, du kan gøre for temmelig hurtigere resultater?
Ernæringsforsker Lovneet Batra delte et videoindlæg på Instagram, der understregede, at det er nødvendigt at have 60 gram proteiner hver dag; og indtagelsen bør være 85-100 gram dagligt for dem, der træner.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Lovneet Batra (@lovneetb) den 15. marts 2020 kl. 9:00 PDT
Mange mennesker er ikke klar over, at det ikke ville hjælpe at have biohage, selen, zink, hvis din kost er lav i protein. Det er grundlaget for hårvækst. Sørg for at have 60 gram protein. Hvis du træner, skal du sørge for at have 85-100 gram protein hver dag, hvis du står over for hårfald. Du har brug for vitamin A, C, E bio hage, zink, selen og jern for godt hårvækst , hun sagde.
Så hvad kan du gøre?
Lav denne nemme, veganske smoothie.
ingredienser
Græskar - Ristet og blandet
Amarant pulver
Mandelpulver
Chana
Amla
Metode
Steg og blend græskar, tilsæt amarant pulver, mandelpulver, chana og amla .
hvad er de 7 typer bær
Hvordan skal man have det?
Har det som din morgenmad eller aftendrik til sundt hår, sagde Batra.
Vil du prøve dette hjemmemedicin?