Populære Indlæg
Hjælper det faktisk med at tabe koldt vand at tabe sig? Lad os finde ud af det
Selvom at drikke koldt vand er effektivt til at øge blodcirkulationen, er forskere ifølge forskere, at antallet af kalorier, der forbrændes ved at drikke koldt vand, er for lidt til selv at gøre en forskel.
Hovedformålet bør være at drikke nok vand, det være sig koldt eller varmt, for at undgå at blive dehydreret. (Kilde: Thinkstock/Getty Images) I modsætning til hvad mange tror, er det bare en myte at drikke koldt vand til vægttab. Selvom det er effektivt til at øge blodcirkulationen, er forskere ifølge forskere antallet af kalorier, der forbrændes ved at drikke koldt vand, for lidt til selv at gøre en forskel.
En undersøgelse foretaget af ScienceDirect angiver, hvordan de bad deltagerne om at drikke 5 ml, 10 ml, 15 ml og 20 ml vand om morgenen eller før frokost for at se, om det hjælper med vægttab. Men forskerne fandt ud af, at drikke selv 20 ml vand reducerede meget mindre antal kalorier.
lille brun edderkop med stribede ben
Hovedformålet bør være at drikke nok vand, det være sig koldt eller varmt, for at undgå at blive dehydreret. Vidste du, at drikke koldt vand under træning hjælper med at reducere dehydrering, hvilket igen får dig til at føle dig mindre træt? Indtagelse af omkring to til fire liter vand hver dag vil også øge stofskiftet og skylle toksiner ud af kroppen.
Ifølge en undersøgelse fra University of Washington hjælper drikke 10 kopper isvand med at forbrænde omkring 80 ekstra kalorier. Men det kan let vindes tilbage ved at spise en stok strengost, et hårdkogt æg eller en mellemstor chokoladechipekage. At drikke koldt vand gør et så lille indhug i kaloriebalancen, at det ikke hjælper dig med at tabe dig, hvis dit spise- og træningsmønster forbliver det samme.
sort og hvid stribet mariehøne