Populære Indlæg
Øjenes sundhed: Bhagyashrees effektive tip hjælper med at reducere belastning, degeneration
Bhagyashree delte også, hvordan vitamin A (retinol og beta-caroten) hjælper med at opretholde et godt øjenhelse
Bhagyashree deler en simpel øvelse, der kan hjælpe dit øjenhelse. (Kilde: Bhagyashree/Instagram) Øget skærmtid under pandemi - hvad enten det er til arbejde eller fritid - har belastet øjnene massivt. Som sådan bliver det ekstremt vigtigt at træffe passende foranstaltninger og endda øve nogle enkle øvelser for at holde øjnene sunde.
Skuespiller Bhagyashree delte for nylig en simpel øvelse, der kan hjælpe med at reducere belastning af øjnene, som en del af hende TirsdagTip serie.
Arbejde hjemmefra! Er det en velsignelse eller bane i den digitale verden? Nå, i det mindste for vores øjne er det meget mere belastning, meget mere pleje, der er nødvendigt, sagde hun.
Den 52-årige delte, hvordan vitamin A (retinol og beta-caroten) hjælper med at opretholde det gode øjens sundhed .
Gulerødder, grønne bladgrøntsager er den primære kilde til dette. Men sammen med det er det vigtigt at øve øjnene for at holde dem stærke, strålende og reducere degeneration på grund af overforbrug eller alder, sagde hun.
Se dette indlæg på Instagram
Hvordan laver man den simple øvelse?
*Luk dine øjne. Hold dine pegefingre over øjnene. Rul øjnene let tre gange hver med uret såvel som mod uret.
Åbn nu dine øjne. Blink tre gange.
Dette vil hjælpe dine øjne med at slappe af, samtidig med at du får den tiltrængte pause, delte hun.
Bortset fra dette er det også en god idé at være opmærksom på eksponering for blåt lys fra skærmene. Blåt lys fra skærme er skadeligt for vores øjne , især hvis de udsættes for en lang varighed. Computerglas, også kendt som blålysblokerende briller, er blevet mere almindelige som et middel til at lindre virkningerne af digitalt øjentryk.
Højenergi synligt (HEV) lys, som frigives af næsten alle optiske skærme, blokeres af disse specielle briller. Blålysblokerende brilleglas er ofte tonet i en mild nuance af gul, som neutraliserer blåt lys og reducerer belastning af øjne og mulig skade. Blåblokerende linser er ofte kritiske, når du bruger dine tabletter sent om aftenen eller før sengetid. Det skyldes, at det blå lys, der frigives af din bærbare computer sent på aftenen, vil gøre det mere udfordrende at falde i søvn. Det er heller ikke en god idé at arbejde under neonlys eller i et mørkt rum. Selvom betjening og læsning i svagt lys ikke kan forringe synet, kan det udløse belastning af øjnene, forklarede Dr. Anup Rajadhyaksha, øjenlæge og medicinsk konsulent for ENTOD International.