Populære Indlæg
Fra te, kaffe til mælk og æbler: Ernæringsfysiolog foreslår det bedste tidspunkt at få dem
En ernæringsfysiolog forklarer, hvornår man skal have hvad for optimale sundhedsmæssige fordele; tjek det ud her
Hvornår skal du have kaffe? (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Mange af os begynder vores morgen med en kop varm kaffe eller te. Men at have dem først om morgenen er måske ikke en god, bæredygtig praksis, sagde ernæringsekspert Nmami Agarwal, der yderligere tilføjede, at man skulle prøve at afslutte deres dag med et glas mælk .
type brød med navn
På Instagram opregnede eksperten nogle fødevarer og nævnte det bedste tidspunkt at få dem til at få mest muligt ud af deres næringsværdi.
Te og kaffe er begge drikkevarer, som de fleste ikke engang kan tænke på vores arbejdsdag. Men ikke at tage dem på det rigtige tidspunkt kan have dårlige virkninger på kroppen og forstyrre din søvncyklus . Så følg den bedste praksis for at få mest muligt ud af (hvad) de har at tilbyde, skrev hun på Instagram.
Se dette indlæg på Instagram
Her er hvad hun sagde:
En morgendosis te/kaffe har vist sig at forbedre humøret og vække en mentalt og fysisk, da det er højt i koffein
Husk dog ikke at have te/kaffe først om morgenen.
Mælk, derimod, indtages bedst om natten, da den indeholder tryptophan, en aminosyre, der hjælper bedre søvn kvalitet, gør det mere fredeligt og holder længere, sagde hun.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Nmami Life (@nmamilife)
På samme måde indtages æbler bedst om morgenen, da de øger stofskiftet og hjælper med afføring, mens kirsebær, der indeholder melatonin, hjælper med at kontrollere kroppens indre ur, der hjælper med at øge søvnkvaliteten og bør spises om natten.