Populære Indlæg
Ira Khans kæreste laver avanceret plankevariation; se billede
'Hvad er disse mærkelige bevægelser?' Ira billedtekst på videoen
Ira Khans kæreste Nupur giver os fitnessmål. (Kilde: nupur_shikhare/Instagram) Aamir Khans datter Ira Khan tog for nylig til Instagram for at dele en træningsvideo, ikke af hende selv, men af hendes kæreste Nupur Shikhare.
Ira delte en Instagram -historie om Nupur, der lavede en øvelse i løbet af det, der virkede som en online træningssession. I videoen ses han ligge på gulvet i plankepositionen og gradvist løfte og dreje det højre ben for at røre gulvet i venstre side med sin tå og omvendt.
Hvad er disse mærkelige bevægelser? Ira billedtekst på videoen.
hvid edderkop med røde aftegninger
Nupur Shikhare laver en variation af planke (Kilde: irakhan / Instagram) Fra udseendet ser det ud til, at Nupur laver en variation af planken, også kendt som skorpionplank. Dette er en avanceret form for planker. For at gøre dette skal du starte i standardplankpositionen; løft det ene ben, mens du bøjer knæet. Sænk dine arme, mens du bevæger det samme ben over ryggen, mens du vender dine hofter. Rør ved gulvet med tæerne på den modsatte side. Skub tilbage og gentag med det andet ben.
Nupurs Instagram -side viser, at han er en ret stor fitnessentusiast. Tidligere havde vi set Ira forsøg på kick-boksning med ham.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Popeye (upnupur_shikhare)
Tag et kig på nogle af hans andre sociale medieindlæg om fitness:
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Popeye (upnupur_shikhare)
flerårige bunddækkeplanter til sol
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Popeye (upnupur_shikhare)
Se dette indlæg på Instagram
Fitness mål, ikke?