Opskrift på aromaterapirum og linnespray

Har du nogensinde haft blues? (Rækker min hånd.) Er du nogensinde blevet revvet op og for såret til at sove? (Giv op igen.) Har du nogensinde været overvældet eller stresset med arbejde eller liv generelt og har brug for hjælp til at lindre din stress? (Begge hænder op ... forsøger også at hæve benet over hovedet.)

Brug af æteriske olier kan forbedre din mentale, følelsesmæssige og fysiske velvære. Disse kraftige olier kan fortyndes i en bærerolie til topisk brug, dryppes i et bad, tilsættes produkter til personlig pleje eller anvendes i en diffusor. Direkte indånding fungerer dog bedst til øjeblikkelige virkninger.

Hvordan det virker

Jeg vil forsøge at forklare, hvordan essentielle olier kan forbedre humøret på min allerbedste (men mest sandsynlige mangelfulde) videnskabelige måde. Her går det… små receptorer i vores næsebor stimuleres af de essentielle oliemolekyler. Essensen af ​​aromaen sendes straks til det limbiske system - dette er den del af hjernen, der påvirker følelser. Når det limbiske system er stimuleret, frigiver det kemikalier som serotonin og endorfiner, som hjælper os med at opnå en mere afslappet tilstand. (Du er velkommen til at rette mig, hvis du har en bedre forståelse af disse smarte videnskabelige ting!)

Nogle af mine foretrukne æteriske olier har meget terapeutiske egenskaber og kan bruges til aromaterapi i hjemmet. Jeg opbevarer små sprayflasker med aromaterapispray i forskellige rum i huset ... en ved sengen som en linnedspray, en på mit skrivebord for opmærksomhed og en i stuen som en generel luftfrisker og pick-up.

Hjemmelavet aromaterapispray

Ingredienser:

• lille sprayflaske med en fin mister (2 oz. flaske som denne fungerer godt)
• 1 ounce højt bevis vodka, destilleret vand eller en blanding (alkohol hjælper aromaen til at blive lidt længere)
• 20 dråber af din foretrukne æteriske olieblanding afhængigt af det humør, du vil opnå (se forslag nedenfor) - find 100% rene æteriske olier her

Kørselsvejledning:
Kombiner ingredienser i sprayflaske. Ryst godt inden hver brug. Spray efter behov for at opnå den ønskede effekt.

Foreslåede æteriske olieblandinger til brug:

For en beroligende pude / linnespray:

• 15 dråber kamille og 5 dråber lavendel ELLER,
• 10 dråber kamille, 5 dråber salvie og 5 dråber bergamot ELLER,
• 10 dråber rosmarin og 10 dråber lavendel

For en spændende rumspray:

• 12 dråber rosmarin og 8 dråber bergamot ELLER,
• 10 dråber pebermynte og 10 dråber citron ELLER,
• 10 dråber bergamot, 5 dråber orange og 5 dråber grapefrugt

For en spray, der slår blues:

• 12 dråber orange og 8 dråber grapefrugt ELLER,
• 20 dråber grapefrugt

Bemærk: Find disse rene æteriske olier og mange flere online HER .

Tip og advarsler:

• Opbevar altid ting lavet med æteriske olier på et køligt sted væk fra sollys.
• Brug kun lysfarvede olier til puder / linned spray for at undgå farvning af sengetøj.
• Vælg omhyggeligt essentielle olier, der passer til dig, og hold sikkerhedsforholdsregler i tankerne. Brug dette diagram til at lære mere om hver olie eller til at eksperimentere med dine egne olieblandinger.
• Brug altid essentielle olier med omhu. De er meget flygtige, rene planteekstrakter.