Populære Indlæg
Tips til hudpleje før, efter og under din træning
'Regel nummer et for at træne er at tage din makeup af! At gøre dette alene er fantastisk at begynde at sikre, at din hud ser bedre ud, i slutningen af en træning. Men når det kommer til træning, tænker vi ikke ofte over vores hudplejerutine. At behandle din hud ordentligt før, efter og under din træning vil gøre en kæmpe forskel for din hud '
Passer du nok på din hud og dit hår? (Kilde: Hina Khan/Instagram) Vi ved alle, at træning er fantastisk til krop og sind, men vidste du, at de også er lige så gode for huden? Regelmæssige træninger efterlader din hud frisk og glødende. Det er dog ikke mange, der er klar over det hudplejefejl kan være ansvarlig for ikke at lade huden ånde, hvorfor du måske går glip af en glød efter træning.
Så hvis du er til fitness, skal du også sikre, at din hud også afspejler denne indsats ved at undgå visse almindelige hudplejefejl og huske på nogle vigtige tips.
Kosmetolog Dr Geetika Mittal Gupta delte nogle tips på Instagram, som vi troede kunne være nyttige for dig.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)
Her er hvad hun sagde: Som du ved, er regel nummer et i træningen at tage din makeup af! At gøre dette alene er fantastisk at begynde at sikre, at din hud ser bedre ud, i slutningen af en træning. Men når det kommer til træning, tænker vi ikke ofte over vores hudplejerutine. At behandle din hud ordentligt før, efter og under din træning vil gøre en kæmpe forskel for din hud.
Her er hvad hun anbefalede.
Session før træning
Rens: Du er mere tilbøjelig til at opleve a udbrud hvis du starter din træning med beskidt hud. Fjern din makeup med et oliebaseret rensemiddel og derefter med et skånsomt rensemiddel.
Fugt og påfør solcreme: Påfør din fugtighedscreme og læbepomade , da dine læber kan føles tørre og sprukne efter en træning sammen med en solcreme med mindst SPF 30.
Under træningssessionen
Rør ikke ved dit ansigt: Alle bakterier og bakterier fra træningsudstyret kan forårsage acne og endda bakteriel infektion. Så bevidst holde dine hænder væk fra dit ansigt, mens du træner.
Tør sveden af: Tør ikke eller gnid dit ansigt mod dit tøj, da det kan føre til udslæt og kløe. Brug i stedet et blødt håndklæde og klapp på huden for at få sveden af.
Hydrat: Fortsæt med at drikke vand under din træning. Hvis du ikke drikker nok vand, kan du opleve symptomer som dehydrering, mundtørhed, manglende sved osv.
Sørg for, at du drikker vand. (Kilde: Getty/Thinkstock) Efter træning
Rengør altid dit ansigt efter en træning: Brug en skånsom rensemiddel, der passer til din hudtype. At holde et svedfrit ansigt kan forhindre porerne i at tilstoppe.
Ignorer ikke kroppen: Efter træning toksiner bliver normalt gennemblødt i tøj. Ideelt set bør man tage et hurtigt bad og skifte til rent tøj.
Fugt: Huden kan føles rød og rød efter en træning på grund af varme fra træning. Påfør en blid fugtighedscreme efter din rensning for at hjælpe med at berolige huden med en solcreme.