Populære Indlæg
Prøv disse 2 morgendrikke vil hjælpe dig med at øge din immunitet
'Det er let at tage immunsystemet for givet, fordi det gør et så godt stykke arbejde med at holde os fri for infektion. Hvis du har et sundt immunsystem, skal du passe på det, og det vil passe på dig, siger Dr. Rohini Somnath Patil, ernæringsekspert.
Ayurvediske superfoods hjælper med at opbygge immunitet, rense blodet og hjælpe med at forbedre sundheden. (Kilde: Getty Images) At blive syg er ikke en risiko, du vil tage, især nu, og det er altid bedre at være sikker end undskyld. Det skal dog også bemærkes, at vores kroppe ikke opbygger immunitet natten over; man skal balancere deres madvaner og spise sunde, hjemmelavede måltider over en periode. Men du kan også indarbejde nogle immunforstærkende drikkevarer i din kost, siger Dr. Rohini Somnath Patil, ernæringsekspert, der deler to muligheder. Tjek dem herunder.
5 superfoods for at øge din immunitet
Gurkemeje immunitet skudt
Det er ideelt at indtage det på tom mave. (Foto: iStock/Getty Images) ingredienser
små palmer til salg
- Sort peber
- Ufiltreret æblecidereddike eller citronsaft
- Lunkent vand
- Gurkemeje pulver
LÆS | Henvend dig til disse traditionelle immunitetsforstærkere for bedre helbred
Trin
Tilsæt en teskefuld gurkemeje pulver sammen med en halv teskefuld sort peber pulver til lunkent vand. Giv det et omrør. Tilsæt nu en teskefuld rå æblecidereddike eller citronsaft og drik op!
Fordele ved gurkemeje immunitet skud
Gurkemeje: Denne ingrediens er beriget med curcumin, som er en stor antioxidant og et inflammatorisk middel. Dr. Patil siger: Dette øger ikke kun fordøjelsen, det gør også underværker for din hud ved at bremse for tidlig ældning.
Rå æblecidereddike: Et populært hjem klar, det vides at dræbe patogener, og i tidligere tider blev det brugt til at desinficere og behandle øreinfektion, lus, vorter og mere. Folk har brugt det i århundreder i madlavning og medicin. Ernæringseksperten nævner også æblecidereddike er et almindeligt middel mod hudsygdomme som tør hud og eksem. Huden er naturligt let sur. Brug af lokal æblecidereddike kan hjælpe med at genbalancere hudens naturlige pH og forbedre den beskyttende hudbarriere.
Sort peber: Dette alsidige krydderi er højt i antioxidanter og har antiinflammatoriske egenskaber. Det hjælper ikke kun med at kontrollere blodsukkeret, men sænker også kolesteroltalet.
LÆS | Vil du give din immunitet et stort løft? Har citron te
Immunitetsforstærker kadha eller urtete
slanke træer til små rum
Spækket med sundheds-, wellness- og skønhedsfordele, er det tilrådeligt at starte dagen med det. (Kilde: Getty/Thinkstock) Prøv at have det 1-3 gange om dagen på tom mave.
Ingredienser:
5-6-Friske tulsi blade/ 2 tsk-Tulsi pulver
1/2 tommer - Revet ingefær/ ingefærpulver/ saunth
1 tsk - Ajwain
1 tsk - Kardemomme pulver
1/2 tsk - sort peber
1 tsk - Kanelpulver
1/2 tsk - Gurkemeje
2 tsk - grønne teblade
1 tsk - Økologisk/flydende/dadelmaling
Trin:
dyr fundet i regnskoven
Tilsæt alle ingredienserne i 500 ml vand og kog i 10-15 minutter ved medium varme. Hæld det i en kop og pres lidt citronsaft og nyd det!
Sundhedsmæssige fordele ved immunitet urtete/ kadha
LÆS | Sort hvidløg: Her er alt hvad du behøver at vide om det
Afkogningen af urteblandinger hjælper dig med at bekæmpe forskellige influenzaer og infektioner. Det regulerer ikke kun blodsukkerniveauet, det hjælper også med at helbrede og forbedre tarmsundheden. Det hjælper også med at bekæmpe luftvejssygdomme symptomer som astma, bronkitis, influenza, forkølelse og mere.