Virat Kohli bliver veganer; her er fordelene ved veganisme

Virat Kohli, der har været en fitnessinspiration, har opgivet animalsk protein og mejeriprodukter og i stedet inkluderet proteinshakes, grøntsager og soja i sin almindelige kost. Her er et par fordele ved at blive veganer.

Den indiske skipper Virat Kohli bliver veganer, opgiver animalsk protein. (Kilde: Filfoto)

Den indiske skipper Virat Kohli er den seneste sportsmand, der er blevet veganer, og slutter sig til tennis som Serena Williams og fodboldstjernen Lionel Messi. Ifølge rapporter har den indiske cricketholdkaptajn givet op på animalsk protein som æg og mejeriprodukter i over fire måneder nu. Kohli, der har været en fitnessinspiration, har angiveligt inkluderet proteinshakes, grøntsager og soja i sin almindelige kost.

Kilder hævder, at cricketspilleren, der engang var glad for biryani, ikke længere mangler kød. Det kan være et svært valg for en hardcore ikke-vegetar, men veganisme har også sine fordele.

Her er et par:

* Veganisme betyder at nedbringe indtagelsen af ​​mættet fedt, dyrehormoner og kolesterol og erstatte dem med frisk frugt og grønt. Derfor hjælper det med at reducere risikoen for kræft, diabetes, hjerte -kar -sygdomme og fedme blandt andre.

* Ifølge forskning foretaget af Nobelprisvinderen Dr. Elizabeth Blackburn og Dr. Dean Ornish, fik en vegansk kost mere end 500 gener til at ændre sig på kun tre måneder, tænde gener, der forhindrer sygdom, og slukke gener, der forårsager hjertesygdomme, prostatakræft og andre sygdomme.

* Undersøgelser hævder, at ikke-vegetarer og vegetarer er mere tilbøjelige til kræft end veganerne. Veganske kvinder har 34% lavere risiko for bryst-, livmoderhalskræft og æggestokkræft end andre.

*Ifølge forskning øger forbruget af animalsk protein for mennesker, der lider af en hvilken som helst grad af nyreskade, risikoen for yderligere forringelse af nyrerne. Herunder begrænset syreproducerende mad som frisk frugt og grønt hjælper.

* Veganisme viser også fordele, der bekæmper betændelse, hvilket igen hjælper med at bekæmpe gigt. I en undersøgelse offentliggjort i Complementary Therapies in Medicine i 2015 blev 600 deltagere tvunget til at følge en vegansk kost i tre uger. Det blev fundet, at vegansk kost reducerede C-reaktivt protein, en vigtig faktor, der resulterede i akut og kronisk betændelse, der forårsager gigt.

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.