SE: Alia Bhatt, der laver backbend -øvelsen, giver dig fitnessmål

For nylig så vi Alia Bhatt lave backbend -øvelser på Pilates Reformer, og vi er forbløffet over hendes fleksibilitet. Videoen blev delt af Yasmin Karachiwala på Instagram.

Alia Bhatt laver backbend -øvelsen på en Pilates Reformer. (Kilde: Instagram)

Når det kommer til hendes fitness -regime, kan Alia Bhatt ses afprøve nye former. Og med en træner som Yasmin Karachiwala, som også står bag de velegnede kroppe af Deepika Padukone og Katrina Kaif, Raazi skuespiller sørger for, at hun forbliver på toppen af ​​sit spil. For nylig så vi hende lave en rygbøjningsøvelse på Pilates -maskinen, og vi er forbløffet over hendes fleksibilitet.

I en video, der deles af Karachiwala på Instagram, blev Bhatt set sidde på knæ og bøje baglæns så meget som muligt, mens han holdt fast i Pilates Reformeren. Det stolpe blev billedtekst som #FitnessGoals af @aliaabhatt, fordi hun virkelig mener, at #PilatesChangesLives.

Backbend øvelser hjælper med at give styrke og fleksibilitet til den øvre del af kroppen. Det hjælper med at styrke knogler og muskler, skaber fleksible ledbånd og sener og øger mobiliteten. Det hjælper yderligere med at forhindre smerter i ryg og nakke og fremmer blodgennemstrømningen.

Forud for dette så vi Bhatt udføre squats, svæveplanke, knæ push-ups, tricep dips og abdominal curl under Karachiwalas vejledning. Disse øvelser har fantastiske fordele. Mens squats hjælper med at forbrænde fedt og øger krops- og muskelstyrke, er hover plank en glimrende måde at øge kernestyrken og øge fleksibiliteten i de bageste muskelgrupper.

Tag et kig på video :

I mellemtiden øger knæ push-ups stofskiftet og reducerer knogletab, mavekrøller hjælper med at tone mavemusklerne og tricpe dips hjælper med at forbedre lockoutstyrken.