Hvad er den rigtige måde at spise morgenmadsprodukter på? Her er hvad en ernæringsekspert siger

At tilføje en masse korn til din skål er ikke den rigtige måde at spise det på

Spiser du din morgenmadsprodukt rigtigt? (Kilde: Pixabay)

Når det kommer til en hurtig morgenmad, falder mange af os tilbage på en skål med korn og mælk. Selvom du gør det, er du sikker på, at du spiser det på den rigtige måde?

Oftere end ikke har vi en tendens til at putte så meget korn som muligt i skålen, nogle gange med meget lidt mælk. Det er en forkert måde at spise korn, siger ernæringsekspert Kinita Kadakia Patel.

At spise overskydende korn kan også påvirke dit humør, hvis du allerede er stresset. Ifølge Dr. Uma Naidoo, en ernæringspsykiater fra Harvard, kan det føre til en stigning i blodsukkerniveauet efterlader dig på en følelsesmæssig rutsjebane.

Morgenmadsprodukter indeholder meget kalorier, høje kulhydrater (og) kan fyldes med sukker, siger hun.

Så hvad er den rigtige måde at spise korn på? Husk disse trin:

sorte hårde skal bugs inde i huset

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

*Tæl det antal skeer korn, du har brug for.
*Sørg for at have nok mælk, så du får fordelen af ​​kulhydraterne sammen med calcium fra mælken, rådgiver ernæringseksperten.