Populære Indlæg
Diabetes: En livsstilssygdom
En ud af otte indiske voksne har eller har høj risiko for diabetes.
En ud af otte indiske voksne har eller har høj risiko for diabetes. Ifølge IDF Diabetes Atlas 4. udgave har Indien det næsthøjeste antal mennesker med diabetes på 5 crore (50 millioner) voksne.
Ud over dette har 4 crore (40 millioner) indianere nedsat glukosetolerance (IGT), hvilket betyder, at de har stor risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Nogle vigtige diabetesfakta, der understreger den alvorlige virkning af diabetes i Indien:
På grund af sydasiatisk etnicitet er indianere genetisk disponeret for diabetes. Derfor bør personer med type 2 -diabetes ikke bebrejdes deres tilstand.
Diabetes påvirker indianerne et årti tidligere end europæerne.
Forekomsten af diabetes i byområder er dobbelt så høj som landdistrikter
Der er stigende beviser for, at diabetes og dens komplikationer truer Indiens økonomiske fremskridt og udvikling. Verdenssundhedsorganisationen forudsiger diabetes og hjerte -kar -sygdomme vil dræne den indiske økonomi på Rs. 100.000 crores (USD 23 mia.) Hvert år i tabt nationalindkomst inden 2015, ?? siger Dr. Shaukat Sadikot, præsident ?? Diabetes Indien og vicepræsident ?? International Diabetes Federation.
typer af dadler at spise
Dr. Sadikot påpeger, at et par enkle livsstilspraksis kan hjælpe med forebyggelse af diabetes.
Livsstilens rolle
Undersøgelser viser, at den høje forekomst af diabetes i landet hovedsageligt skyldes stillesiddende livsstil, begrænset fysisk aktivitet, fedme, stress og forbrug af usunde kostvaner. Selvom der er et stigende støjniveau omkring diabetes, er bevidsthedsniveauerne omkring at træffe de rigtige valg i livsstil relativt lave. Diabetes er en alvorlig livsstilsudfordring og kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Det har brug for at opbygge bevidsthed om forebyggelse og håndtering af diabetes og skabe ekspertløsninger/ produkter, end der kan indgå i livsstilen for en person med diabetes.
Rigtig spisning
Livsstilsstyring i diabetes skal dække regelmæssig fysisk aktivitet, disciplineret medicin og en afbalanceret kost, der også bør omfatte sund snacking. Kostændringer i livsstil skal begynde med sund kost, som skal planlægges godt. Velafbalancerede måltider og regelmæssigt indtag af mindre portioner med hyppige mellemrum er afgørende for koststyring, når man har diabetes. Sund snacking er afgørende mellem måltiderne for at hjælpe med at holde blodsukkerniveauet stabilt.
Sukkerfri er ikke nok
Udover at hjælpe med at reducere sukkerindtag, skal en diabetesvenlig snack også sikre, at den ikke skaber ekstreme svingninger i blodsukkerniveauet. Diabetiske venlige snacks bør oprettes med det samme behov for øje for at holde en person tilfreds og aktiv længere. Der er et behov for produkter i Indien, der er skabt under hensyntagen til ernæringsbehovet for en person med diabetes og hans smagsbehov.