Fitnesstendenser, der var et stort hit i 2018

I år oplevede Pilates og TRX stigning, og plogning tog også fart. Når året er slut, bringer vi dig de mest populære fitnesstrends i 2018.

Her er de bedste fitness -tendenser i 2018. (Kilde: Getty Images)

Fitness i disse dage er ikke kun begrænset til bodybuilding. Takket være den stigende bevidsthed og bevidsthed om fitness og livsstilsvaner investerer flere og flere mennesker nu deres tid og energi i regelmæssige træningsregimer. I år oplevede Pilates og TRX stigning, og plogning tog også fart.

Når året er slut, bringer vi dig de mest populære fitnesstrends i 2018:

Reformator

Reformatoren fandt sin fan blandt kendte som Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha blandt andre. Kendt for at forbedre balancen og øge styrken og fleksibiliteten, ligner reformatoren at være kommet for at blive.

Her er nogle fordele ved at træne på en reformer.

* At træne på en reformer hjælper med at forbedre kropsholdning, kontrolbevægelser og er kendt for også at lindre rygsmerter.

* Det engagerer kernemusklerne, kendt som powerhouse -musklerne, der hjælper med styrkeopbygning.

* Body toning er en af ​​de mest populære fordele, og måske er det derfor, vi ser mange berømtheder, der arbejder på reformatoren. Nogle områder, der stort set er fokuseret på, er abs, ryg, balder og lår.

* En reformer har et tilstrækkeligt overfladeareal til, at den kan rumme en bred vifte af bevægelser, og derfor er det en god mulighed for at øge fleksibiliteten.

* Da en reformator har en rullende vogn, udfordrer dens ustabilitet ens stabilitetsbevægelser, som hjælper med at opbygge kernestyrke og bedre balance.

TRX

Kort for Total Body Resistance Exercise, TRX er en træningsteknik til kropssuspension, der bruger din egen kropsvægt til at bygge, forbrænde, tone og styrke. Den gode del er, uanset hvilket fitnessniveau du er i, er TRX altid en god måde at starte din fitnessrejse på.

Plogning

Mens de fleste mennesker investerer kvalitetstid i fitness, har nogle af dem fundet en måde at klub det med at tjene en social sag. Året har oplevet en interessant trend, der tager overhånd, nemlig plogning, hvor folk går en tur eller en løbetur og samler affald på vej. Efter sigende at have sin oprindelse sidst i fjor i Sverige, overtog ideen sociale medier (især Instagram) og blev snart vedtaget i Storbritannien, USA og endda Indien.

Kropsvægtstræning

Grøfter tungt udstyr, flere og flere mennesker skifter til øvelser, der kan udføres uden ekstra vægte. Ved hjælp af deres egen kropsvægt for at komme i form har høje intensitets cardio -øvelser vundet popularitet.

Har du prøvet nogen af ​​disse tendenser i år?