Populære Indlæg
Kareena Kapoor Khan deler et billede af sønnen Taimurs 'fulde tallerken': Her er hvad den indeholder
Kareena delte et billede af Taimurs tallerken i en Instagram -historie
Kareena Kapoor har altid de vittigste svar. (Kilde: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Kareena Kapoor Khan er ikke bare en vidunderlig skuespiller, men også en kærlig mor til to. Hun tror helt sikkert på at sikre sine børns sundhed og ernæring. For nylig tog hun til Instagram for at dele sin ældste søn Taimurs morgenmadstallerken, der syntes at være fuld af ernæring og farve.
Hun delte et billede af tallerkenen fyldt med bananer, papaya og æble i tern som sin Instagram -historie.
Min Tims tallerken er altid fuld, skrev hun. Det er ikke første gang, at God Newwz skuespiller gav et smugkig på Taimurs sunde og nærende kost. Tidligere havde hun delt et foto af sin fire-åriges tallerken fyldt med grønne grøntsager.
Kareena delte et billede af en tallerken fyldt med ternede bananer, papaya og æble som sin Instagram -historie. (Kilde: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Vi talte med fitness træner og ernæringsekspert Maya Pereira Sawant for at vide mere om ernæring hos børn.
Børn har brug for ordentlig ernæring for at forblive sunde og stærke. Hvis de begynder at spise sundt i barndommen, vil de følge den vane gennem hele deres liv, sagde hun.
Hun understregede problemerne i forbindelse med børns ernæring og sagde, at børn er særligt sårbare over for de fristelser, der tilbydes af vores mediesindede kultur, såsom madreklamer og stillesiddende videospil. Og hverken medierne eller uddannelsessystemet har stærke velfinansierede programmer, der tilskynder til sunde alternativer som motion og sund mad-du skal selv beskytte og lære dem.
Hun rådede forældrene til at sikre, at deres barns tallerken indeholder en række ingredienser, er mere farverig og har en slags proteinføde, det være sig i form af plantebaserede eller animalske proteiner. Hvis barnet ikke kan lide grøntsager, bliver kreativ med opskrifter. Forældre skal inkludere sunde fedtstoffer som hørfrø, avocado, nødder, frø, olivenolie, kokosolie, risklidolie, fiskeolie rig på omega 3 i deres barns kost. Børn bør spise mindre af emballeret mad og mere fra køkkenet, tilføjede hun.
Sawant mener, at den mad, du placerer i dit køkken, er vigtig. Hvis skabene er fulde af snacks med højt sukker/fedtindhold, sodavand og andre fastfood, vil dine børn spise dem. Hvis du fylder dit køkken med en række friske, uraffinerede fødevarer - fødevarer, der indeholder lavt tilsat sukker og fedt - vil dine børn spise dem og blive vant til dem.