Populære Indlæg
Kend de fem vigtigste tegn på et svagt immunsystem
'Immunsystemet består af hvide blodlegemer, lymfeknuder og antistoffer, som hjælper kroppen med at beskytte mod eksterne infektioner,' siger Pooja Banga, diætist og ernæringsekspert.
Træthed, langsom restitution og tarmproblemer er vigtige tegn på dårlig immunitet. (Kilde: Getty Images) Da vi forsøger at opbygge vores immunitet naturligt over for coronavirus ved at spise nærende fødevarer, opretholde en sund vægt ved at træne regelmæssigt og få tilstrækkelig søvn, er det også bydende nødvendigt at kende og forstå de tidlige tegn på et svækket immunsystem, da det også kan indikerer nogle alvorlige helbredsproblemer.
Immunsystemet er lavet af hvide blodlegemer, lymfeknuder og antistoffer, som hjælper kroppen med at beskytte mod eksterne infektioner, siger Pooja Banga, diætist og ernæringsekspert.
Nedenfor er nogle tegn og symptomer på svag immunitet, som du skal kende til.
Træthed er et symptom på mange lidelser. Adskillige medicinske tilstande som diabetes, fedme, hjertesygdomme, gigt og anæmi er almindeligvis forbundet med træthed. (Foto: Thinkstock) Høje niveauer af stress
Det første mærkbare tegn på et svagere immunsystem er høje stressniveauer. At negligere stressniveauet nedsætter immunsystemets effektivitet på lang sigt, siger Banga.
hvor højt er et cedertræ
Dette fører til et fald i antallet af hvide blodlegemer og lymfocytter, som hjælper vores krop med at bekæmpe infektioner og reducerer risikoen for at blive ramt af forkølelse, diarré osv., siger hun og tilføjer, at overdreven irritabilitet også er en afspejling af et svagt immunforsvar. system.
Hyppige infektioner
Når vores hvide blodlegemer falder, bliver vi mere udsatte for infektioner. Det er medicinsk bevist, at hvis man lider af mere end fem ørebetændelser, kronisk bakteriel bihulebetændelse, mere end to lungebetændelser eller har brug for mere end tre antibiotikakure på et år, så skal man koncentrere sig om at styrke sit immunforsvar, siger ernæringseksperten.
Hyppige ledsmerter er et af de største tegn på svag immunitet. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Træthed
sort og gul behåret larve
Et langsomt immunsystem kan få dig til at føle dig træg hele dagen, selvom du får nok søvn om natten. Det efterlader kroppen udmattet og med lavt energiniveau på trods af, at den ikke udfører meget intensive opgaver.
Langsom genopretning af såret
Banga siger, at et svagt immunsystem ikke kan generere ny hud hurtigt, hvilket resulterer i langsom genopretning af sår. Det er de sunde immunceller, som hjælper med at regenerere ny hud, når huden gennemgår skader.
Ledsmerter
Hyppige ledsmerter er et af de største tegn på svag immunitet. Det skyldes, at hvis dit immunsystem er langsomt i længere tid, vil du ende med at opleve vaskulitis, en betændelse i blodkarret på grund af en autoimmun lidelse eller infektion. Du vil også møde hævede, stive eller ofte smertefulde led på grund af betændelse i dine leds inderside, forklarer diætisten.