Jacqueline Fernandez 'fitness -træner giver et smugkig ind i hendes daglige træningsrutine

Her er nogle af de øvelser, Jacqueline Fernandez laver regelmæssigt

Jacqueline Fernandezs passion for fitness er ikke ukendt. (Kilde: jacquelinef143/Instagram)

Jacqueline Fernandez har sat fitnessmål igen og igen. Vi har set Køre skuespiller ace en række forskellige træninger i fortiden - fra pol træning , pilates til omvendte yogastillinger .

Hvis fitnessentusiasten er i stand til at trække sådanne øvelser ud, er det på grund af hendes fleksibilitetsniveau. En sådan fleksibilitet og styrke kan imidlertid ikke udvikles natten over, men kun med regelmæssig øvelse ligesom skuespilleren gør.

Jacquelines fitnesscoach Shivoham gav os for nylig et smugkig ind i skuespillerens daglige træningsrutine. I et Instagram -opslag, som berømthedstrænertræneren delte, ses han vejlede skuespilleren over et videoopkald. I mellemtiden er Løb 3 skuespilleren ses lave en række øvelser. Hun begynder med armbøjninger efterfulgt af benløftning, bjergbestiger , og ro med modstandsbånd .

hvordan ser fyrretræer ud

Se videoen:

Se dette indlæg på Instagram

Her er en power pact fitness rutine @jacquelinef143. Træningsrutine:. Mobilitet: * Disse udføres hver dag, og fokus er alle led og områder af kroppen, som er fleksible og har brug for mobilitet for at bevæge sig gennem et bestemt bevægelsesområde. Bevægelse: * disse bevægelser bliver ved med at ændre sig hver dag * Ideen er at få kroppen til at bevæge sig i så mange planer som muligt og også arbejde med bevidsthed om muskler, led og krop i rummet. Aktivering: * ideen er at arbejde på de små muskler, der er dybt inde i kroppen og er ansvarlige for leddets sundhed. Styrke arbejde: Disse veksler mellem underkrop og overkrop. Kerne: * kerne er ansvarlig for alt, og derfor er arbejdet med det yderst vigtigt * Vi bliver ved med at skifte og skifte fra øvre, nedre, skrå og isometriske hold. Afslut altid med at arbejde med armbalancer og inversioner: * tid til at sætte alt, hvad vi øvede i bevægelse #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workouts fromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoach #transformwithshiv #transformwithshiv Cardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines

adsens-1

flerårig bunddække til sol

Et opslag delt af Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) den 24. august 2020 kl. 6:24 PDT

Shivoham skrev: Disse (øvelser) udføres hver dag, og fokus er alle led og områder af kroppen, som sammen med fleksibilitet har brug for mobiliteten til at bevæge sig gennem et bestemt bevægelsesområde.

Disse øvelser arbejder også på de små muskler, der er dybt inde i kroppen og er ansvarlige for leddets sundhed, tilføjede han. Yderligere arbejder de på kernemuskler.

grøn busk med røde bær

Afslut altid med at arbejde med armbalancer og inversioner, anbefalede berømthedstræneren.

Tager du noter?