Populære Indlæg
Lavnatriumfattig diæt kan reducere hypertension: Undersøgelse
Ifølge en undersøgelse lægger stregdietter vægt på at modtage en ordentlig mængde mad og næringsstoffer som frugt, grøntsager og fuldkorn sammen med lavt eller fedtfrit mejeri, fisk, fjerkræ, bønner, frø og nødder for at sænke det høje blod tryk og kontrol hypertension.
Undersøgelsen fulgte 412 voksne med systolisk blodtryk, der enten blev sat på lavt natriumindhold eller stregdiæt i fire uger. (Kilde: Filfoto) Lider du af hypertension og relaterede problemer såsom hyppige besvimelsesepisoder, angst og hovedpine? En diæt med lavt natriumindhold kan hjælpe dig med at komme sig hurtigere.
En kombination af reduceret natriumindtag sammen med en 'dash -diæt' eller en af de to diæter kan sænke blodtrykket hos voksne med hypertension, en medicinsk tilstand, hvor blodtrykket i arterierne vedvarende er forhøjet, tyder på en ny forskning.
Dash-diæt lægger vægt på at modtage en ordentlig mængde mad og næringsstoffer som frugt, grøntsager og fuldkorn sammen med lavt eller fedtfrit mejeri, fisk, fjerkræ, bønner, frø og nødder for at sænke forhøjet blodtryk og kontrollere hypertension. Undersøgelsen, ledet af Stephen Juraschek, forsker ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, USA, fulgte 412 voksne med systolisk blodtryk, der enten blev sat på lavnatriumdiæt eller dash -diæt i fire uger.
Deltagerne blev opdelt i fire kategorier af blodtryk: mindre end 130 mmHg, mellem 130 og 139 mmHg, mellem 140 og 159 mmHg og 150 eller højere mmHg.
Forskere fandt ud af, at deltagerne, der reducerede deres natriumindtag eller fulgte diæten, men ikke reducerede deres natriumindtag, oplevede et lavere systolisk blodtryk. Også deltagere, der var på den kombinerede kostplan, havde lavt blodtryk sammenlignet med deltagere med højt natriumindtag, der spiste deres almindelige kost, som nævnt i avisen, præsenteret på American Heart Association’s Scientific Sessions 2017, i Californien.
typer af ahorntræsblade