'Ret din ryg, løs dine skuldre': Shilpa Shetty om at håndtere pandemisk stress

'Venligst forsøm ikke dit helbred, din mad, din søvn eller endda dit vandindtag,' skrev skuespilleren på Instagram

Skuespilleren havde et vigtigt budskab at dele om fysisk og psykisk sundhed i pandemien. (Foto: Instagram/@theshilpashetty)

Den anden bølge af pandemien og de efterfølgende lockdowns har været enormt udfordrende for alle i landet. Med sager, der stiger hver dag og folk kæmper efter ressourcer til at hjælpe deres kære, har det ført til et fald i mental sundhed, noget som mange i landet kæmper med i øjeblikket.

Skuespilleren Shilpa Shetty har et budskab til alle: vær blid med dig selv.

Skuespilleren tog til Instagram for at dele et par tips om trivsel. Hun foreslog, at du retter din ryg, slipper tungen, når den rammer mundtaget, og løsner dine skuldre, når du føler dig stresset og overvældet. Derudover kan du også prøve at lukke øjnene og tage et par dybe indåndinger.

sort bille med orange striber

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Hun foreslog, at du i disse vanskelige tider skal lære at prioritere, hvad der har brug for og fortjener din opmærksomhed før alt andet.

For at kunne forblive forenet og hjælpe hinanden, skal vi være forsigtige med os selv ... Undlad at ignorere dit helbred, din mad, din søvn eller endda dit vandindtag. Når du føler alt omkring dig er overvældende; rette din ryg, slip din tunge, der rammer dit mundtage, og løs dine skuldre. Luk øjnene og tag et par dybe indåndinger. Du kan sikre, at alle omkring dig kun har det godt, når du er okay.

nasa planter til luftkvalitet

Shetty havde tidligere på måneden afsløret, at mange i hendes familie havde testet Covid-positive, herunder hendes datter Samisha, sønnen Viaan, hendes mand, hendes mor og hendes svigerforældre.

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

videnskabeligt navn for fyrrenåle

Som sådan måtte alle isolere sig, hvilket gjorde det svært for hende. Hun delte også dette søde billede af at interagere med sin mand bag en glasdør, iført masker og tage alle forholdsregler.

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)