Populære Indlæg
Hvorfor skal du ikke undgå Sarson ka Saag i vinter
Fra at øge immuniteten til at fremme lungesundhed, her er hvorfor du skal tilføje denne ret til din kost.
Denne grønne grønne hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen. (Kilde: Filfoto) Med vinter sæson, der får os alle til at ryste og nyse, mange af os spekulerer på, om vi gør det rigtigt, når det kommer til vores helbred. En stigning i lidelser er almindelig på grund af den pludselige nip i luften. Så hvis du ønsker at styrke din overall sundhed , er det tid til at inkludere flere grøntsager i din kost. Og et perfekt akkompagnement til vinterens chill er sennepsgrønt, populært kendt som Sarson ka Saag. Punjabi -specialiteten er ikke kun lækker, men også ekstremt sund.
Ernæringsekspert Lovneet Batra nævnte nogle af disse sundhedsmæssige fordele på Instagram for nylig.
Tag et kig!
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Lovneet Batra (@lovneetb)
Sarson ka saag og lavet ki roti er en vinterfavorit, der altid er klar. Denne nordindiske hæfteklammer er fiberrig, en stor lever- og blodrenser hjælper med at opretholde fordøjelsen og er velkendt for at fremme et godt lungesundhed. Fortsæt, lav denne sæsonbestemte superstjerne i dag!
fugleartsliste med billeder
Leverafgiftning
Det siges, at antioxidanterne i sennepsgrønt er kun andet efter grønkål. Naturligt forekommende små molekyler kaldet isothiocyanater, som understøtter detox på celleniveau, er rigelige i sennepsgrønt.
Blodrenser
Ved at øge niveauet af enzymer i leveren hjælper det med at lette kroppens afgiftningsprocess i blodet, og fungerer derfor som en renser.
Se dette indlæg på Instagram
God kilde til mineraler
Sennepsgrønt er ikke kun en god kilde til jern, men de er også rige på calcium, magnesium, zink, kalium og mangan.
Fordøjelsesforstærker
De har et højt fiberindhold, som hjælper med at lindre forstoppelse og hjælper med vægttab.
Lungesundhedsfremme
A -vitaminmangel kunne vendes ved at indtage denne rige kilde til vitamin, som også kan være nyttig til at opretholde sunde lunger. Bemærk, at A -vitamin er afgørende for dannelsen af lunge -alveoler, som udgør gasudvekslingsområdet i lungen. I en 2018-undersøgelse udgivet af NCBI , Et tilstrækkeligt vitamin A -indtag er påkrævet ved tidlig lungeudvikling, alveolær dannelse, vedligeholdelse af væv og regenerering. Faktisk har kronisk VAD været forbundet med histopatologiske ændringer i lungeepitelforingen, der forstyrrer den normale lungefysiologi, der er disponeret for alvorlig vævsdysfunktion og luftvejssygdomme.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Pragya Piparsania (@yumcurry88)
Her er nogle andre fordele ved den grønne grøntsag:
Forbedrer øjens sundhed
For at holde øjnene sunde er det meget vigtigt for os at øge indtagelsen af Vitamin A. I en kop sennepsgrønt er der masser af vitamin A, hvilket gør det nok til en af de bedste kilder. Mangel på vitamin A kan føre til lidelser som natblindhed, så det er vigtigt at passe på dine øjne ved at give dem nødvendige mængder vitamin A.
Hjælper med at indeholde kolesteroltal
Sennepsgrønt har vist sig at være godt til at sænke det dårlige kolesteroltal i kroppen. Regelmæssigt indtag kan hjælpe dig med at holde tjek.
Øger immuniteten
Overfloden af phytonutrienter som glucosinolater og phenoler i sarson ka saag hjælper med at beskytte kroppen mod sygdomme og miljøforstyrrelser. De styrker kroppens immunitet.
Sådan gør du det
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Ranveer Brar (@ranveer.brar)
alle typer hajer i verden
Kendte du disse fordele?