Pas på! Afhængighed af sociale medier kan forårsage FOMO

Konstant trang til at være i kontakt med venner og begivenheder har efterladt unge, der lider af FOMO.

Hvis du ikke kan leve uden de sociale medier i et minut, så tjek om du lider af FOMO - Frygt for at gå glip af.

Hvis du ikke kan leve uden de sociale medier i et minut, så tjek om du lider af FOMO - Frygt for at gå glip af. Sundhedseksperter siger, at den konstante trang til at være i kontakt med venner og begivenheder via smartphones har efterladt mange unge, der lider af denne nye lidelse.

Læs også: Misundelsens følelser på Facebook fører til depression

brun edderkop med stor mave

Fravær af sociale medier kan føre til FOMO. Man har en tendens til at udvikle uro, hvis det er for længe at holde sig væk fra de sociale medier, fortalte bybaserede kliniske psykolog Ripen Sippy til IANS.

Ifølge Ashima Srivastava, konsulent, klinisk psykolog på Max Superspeciality Hospital, er FOMO en form for social angst. Det er mere en form for social angst end en fobi. FOMO er et fænomen, hvor man føler sig presset til at dele alt på sociale medier for at vise, hvor sjov man har det, fortalte Srivastava til IANS.

Ifølge psykologer skaber FOMO en mærkelig frygt for at forblive isoleret fra mængden.

I FOMO udvikler man frygten for at gå glip af opdateringer og vigtige begivenheder; er derfor konstant optaget af at kontrollere mobiltelefoner. Det første, man gør, er at tjekke sin mobiltelefon for at se, om man har savnet noget væsentligt, tilføjede Sippy.

FOMO -angsten opstår ved at blive negligeret og isoleret på den sociale medieplatform.

hvad er det for en slags græs

På spørgsmålet om, hvad der fører til FOMO -angst, sagde Sippy: Fobien om at blive afvist, være upopulær og leve almindelige liv. Usikkerhed opstår hos en person, der er relateret til sit eget selvværd, hvis han/hun ikke kan lide andre på de sociale medier. En person, der bliver usikker på sit image, forsøger hårdere at kunne lide mere og mere på en social platform.

Psykologer påpegede også, at socialisering var en faktor for udvikling af FOMO - selvom sociale medier hjælper en med at holde kontakten med andre mennesker.

Men ofte medfører socialisering sammenligninger, der fører til fortvivlelse. Man begynder at sammenligne sig selv med andre, både psykologisk og socialt, om hvor man står i samfundet, og hvor de andre gør. Frygten for at gå glip af resten af ​​verden begynder at dukke op, sagde Mumbai-baserede kliniske psykolog Deepak Kashyap til IANS i telefonen.

Folk begynder at søge kærlighed og opmærksomhed fra den virtuelle verden, når de ikke får disse i virkeligheden. Og i det øjeblik man holder op med at få opmærksomheden, overtager FOMO -fobien, bemærkede Kashyap.

træ med klaser af hvide blomster

Ikke bare FOMO, men overdreven brug af sociale medier påvirker individets sociale adfærd. Arbejdsforestillinger for voksne, unge voksne og skolebørn er også blevet påvirket på grund af overdreven brug af sociale medier.

Man kan vokse til en introvert og undgå at socialisere med andre og kan også udvikle 'social anhedonia', det vil sige manglende evne til at føle glæde ved normalt behagelige aktiviteter, tilføjede Srivastava.

Sippy sagde: En tendens vokser til at forblive i den virtuelle verden. Man har svært ved at møde virkelige situationer, som ofte fører til ubalance i et forhold. Man ved ikke, hvordan man reagerer i virkelige situationer på et hurtigt tidsrum.

Psykologer tilføjede også, at øget optagethed af de sociale medier også påvirker personlige forhold til familien, venner og slægtninge.

Man begynder at ignorere familiemedlemmer og har stadig mere travlt med at sms'e eller socialisere via apps på mobilen, påpegede de.

Virkningen er også forskellig med alderen. Ifølge psykologer har teenagere en tendens til let at blive påvirket og står over for flere problemer.

små hårde skal bugs i huset

Men tag ikke panik, da FOMO -fobi kan kontrolleres.

Prioritering af personlige og sociale liv er meget vigtig. Den bedste måde at overvinde de sociale mediefobier på er at lære at bruge det i en begrænset periode, foreslog Sippy.

At bruge tre-fire timer om dagen på sociale medier betragtes som sundt, men ikke mere end det.

Overdreven brug ud over en sund grænse bør undgås, da det kan føre til funktionsnedsættelser i livet, understregede Sippy.

Ifølge Kashyap bør man begynde at ændre måden, sociale medier opfattes på.

Det bør begrænses som en del af afslappet aktivitet. Man bør forblive mere involveret i fysiske aktiviteter, læse flere fysiske bøger og undgå e-bøger, anbefalede Kashyap.