CICO -kosten lader dig nyde biryani, samosas! Find ud af, hvordan det fungerer

Ideen indebærer en simpel matematik - spis hvad du vil, men du skal sørge for, at antallet af kalorier, du spiser, er mindre end det antal kalorier, du forbrænder.

Når det kommer til vægttab, kan CICO -diæt være den næste store ting. (Kilde: Filfoto)

Hvis du vil vide, hvad der er varmt, skal du ikke lede længere - det er CICO -diæt. Forkortelse for Calories In, Calories Out, det har skabt en del buzz på Reddit.

Når du er på CICO, kan du nyde biryani, samosas, pizzaer, cheesecakes og chug shakes fyldt med oreo og jordnøddesmør eller dybest set drukne i enhver form for kalorie, du kan lide. Det lyder for godt til at være sandt, ikke sandt? Det er. Ideen indebærer en simpel matematik - spis hvad du vil, men du skal sørge for, at antallet af kalorier, du spiser, er mindre end det antal kalorier, du forbrænder. Og måske blev det sådan, sund fornuft blev omdøbt til CICO.

grøn sort og gul larve identifikation

Selvom det kan lyde let at tælle dine kalorier, er det stadig den udfordrende del at brænde mere af, end du indtager. Nogle mennesker sværger til denne teknik, når det kommer til at tabe sig. For mange har tælling af deres kalorier og afbalancering af CICO -ligningen fungeret. For nogle er det bare en lurv. Fordi hovedfokus for denne diæt er på kalorier, bekymrer nogle ernæringseksperter, at det er den mest usunde del af det hele.

Selvom matematikken er ret enkel, er der nogle vendinger til CICO -kosten. Det første og mest oplagte væsen, det lærer ikke nødvendigvis gode spisevaner - og det kan gøre en forskel i din evne til at tabe sig. Det kan også være skadeligt for din krop i det lange løb. Du kan spise en kage på en dag og brænde mere af, end hvad der var i kagen, men det er vigtigt, hvad du putter i munden, ikke sandt?

Selvom det lover at smelte dit fedt som smeltende isterninger, foreslår vi, at du konsulterer en ernæringsekspert inden du gør klar til denne udfordring.