Populære Indlæg
Kostdagbog: Den ikke så velkendte ‘ødelæggende’ af blodsukker
En af de mindre kendte er Gymnema Sylvestre, almindeligvis kendt som 'Gurmar' eller Madhunashini. 'Gurmar' har været brugt i ayurvedisk medicin i århundreder og blev først brugt til behandling af diabetes for næsten 2000 år siden.
Gurmar pulver Naturen har sine egne måder at balancere på. Mens Indien topper hitlisterne og huser det maksimale antal diabetikere i verden, kan det også prale af at have utallige naturlige løsninger og modgift til bekæmpelse af blodsukkerniveauet.
En af de mindre kendte er Gymnema Sylvestre, almindeligvis kendt som 'Gurmar' eller Madhunashini. 'Gurmar' har været brugt i ayurvedisk medicin i århundreder og blev først brugt til behandling af diabetes for næsten 2000 år siden.
Ordet Gymnema stammer fra det hindi -ord 'Gurmar', som betyder '' ødelægger sukker ''. Denne tropiske og trærige vinlignende klatreplante er hjemmehørende i Indien, Sri Lanka, Malaysia, Afrika og Australien. De medicinsk aktive dele af planten er dens blade og rødder. Dens helbredende og sundhedsfremmende egenskaber er blevet brugt i århundreder i ayurvediske og urtemedicinske præparater.
De førende aktive forbindelser i Gymnema er gymneminsyrer og gurmarin, der findes i bladene. De besidder anti-diabetiske og antiinflammatoriske aktiviteter. Det vides at have antimikrobielle, kolesterolsænkende, leverbeskyttende, afførende, kræftbekæmpende og vanddrivende virkninger. Dens fordele er også blevet dokumenteret i ayurvediske tekster til astma, tandkaries, maveproblemer, forstoppelse, hæmorider og væskeophobning.
En nylig undersøgelse i European Journal of Integrative Medicine vurderede effekten af Gymnema Sylvestre på blodsukker og kolesterolniveauer hos 32 mennesker med type-2 diabetes mellitus. Det blev set, at daglig administration af det i cirka seks måneder reducerede deres blodsukkerniveau og glykosylerede hæmoglobinniveauer markant. Flere undersøgelser har bekræftet Gymnemas traditionelt kendte handlinger og terapeutiske anvendelser, herunder dets bemærkelsesværdige antidiabetiske fordele for både type 1 og type 2 diabetes.
Interessant nok er det blevet rapporteret at hjælpe med at dæmpe søde trang. Gymnema fås i forskellige naturlægemidler mod diabetes. Det kan også indtages som en simpel urtete, eller en væske eller som en kapsel, selvom tilberedningen i form af friske teblade kan være mest effektiv.
Det er bedst at søge professionel hjælp fra en erfaren praktiserende læge fra Ayurveda til at inkorporere Gurmar som et terapeutisk middel, men informer din læge. Det anbefales ikke under graviditet, amning og bør ikke gives til spædbørn og børn med lavt blodtryk og lavt blodsukker.
Forfatter er klinisk ernæringsekspert og grundlægger af http://www.theweightmonitor.com og Whole Foods India