Hjælper bananer med at kontrollere løse bevægelser? Her er hvad eksperter siger

Selvom der findes flere lægemidler til at kontrollere løse bevægelser, sværger nogle mennesker ved hjemmemedicin som at spise en banan. Men skal du?

Her er hvad eksperter siger, når det kommer til bananer til bekæmpelse af diarré. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Skyld det på det skiftende vejr, madvaner eller endda anstrengelse, løse bevægelser eller diarré kan ske for hvem som helst. Det er faktisk en af ​​de mest almindelige fordøjelsesforstyrrelser sammen med forstoppelse . Selvom der findes flere lægemidler til øjeblikkeligt at kontrollere løse bevægelser, sværger nogle mennesker ved hjemmemedicin som at spise en banan at kontrollere løs afføring og også få kroppen til at føle sig stærkere.

Men skal du have bananer?

En almindeligt tilgængelig frugt, bananer er rige på fibre (som cellulose hemicellulose), som hjælper med at tilføre masse til afføringen og forbedre afføring . Faktisk er det en af ​​de mest pålidelige traditionelle midler mod løse bevægelser.

Dr. Mahesh Gupta, seniorkonsulent, gastroenterolog, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital siger, Grundlæggende er bananer højt i kalium, hvilket hjælper med at få fordøjelsesprocessen tilbage til normal. Det er fibrøst og også en god energikilde, sukker og natrium, en kombination, der er mest nødvendig under løse bevægelser. Denne egenskab hjælper patienten med at absorbere salt og vand i tyktarmen, hvilket gør afføringen fastere, fortalte han indianexpress.com .

Maven generer dig? Regn med en banan. Her er hvorfor. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Bananer, der er en mad med lav rest, hjælper også med at håndtere den svaghed og dehydrering, der kan komme med at miste for meget væske fra kroppen. Banan giver kalorier i form af kulhydrat, der giver øjeblikkelig energi til at klare svagheden på grund af løs bevægelse, sagde Seema Singh, chef for klinisk ernæringsekspert, Fortis Vasant Kunj, New Delhi.

Enig i Zoya Fakhi, ernæringsekspert, Bhatia Hospital. Mumbai og sagde, 100 gram giver 116 kilo kalorieindhold, derfor kan den tabte energi og anstrengelse forårsaget af løse bevægelser genopfyldes med bananer.

Undersøgelser har vist pektin, en type fiber, der findes i rå banan, absorberer overskydende vand fra tarmene og danner afføring.

Hvordan skal man have?

Forbruger bananer med lidt ostemasse er en traditionel kombination, der gør underværker, bemærkede Singh.

Spise bananer med salt giver natrium og kalium, elektrolytter, der nedbrydes, hvis du har diarré, sagde Singh. Det kan indtages to eller tre gange afhængigt af hyppigheden af ​​løse bevægelser. Hvis individet ikke er i stand til at indtage normale fødevarer, kan de indtage banan i kombination med ostemasse og ris eller som en almindelig frugt afhængigt af deres præference, forklarede Fakhi.

Dr. Gupta har dog et ord med forsigtighed. Man skal sørge for, at hun/han tager modne bananer og ikke de rå/grønne, der potentielt kan have en omvendt effekt under løse bevægelser eller diarré , hævdede han.

Glem ikke at drikke nok væske, især vand, for at forblive hydreret, foreslår ernæringseksperterne.

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.