Vil du slippe af med oppustethed? Prøv disse fødevarer
Svaret på oppustethed er lige inde i dit køkken.
Overdreven gas, forstoppelse og væskeophobning kan forårsage denne ubehagelige følelse. (Kilde: Getty/Thinkstock) Oppustethed er en ubehagelig følelse, som ingen ønsker at opleve. Men vi føler alle sammen oppustethed fra tid til anden. Udover overdreven gas er der andre faktorer som væskeophobning og forstoppelse, der forårsager det. Oppustethed kan også få os til at føle temperament. Men den gode nyhed er, at det næsten altid er forbundet med den mad, vi spiser. Og midlet findes også ofte i vores kost. Her er nogle fødevarer, der kan lette dit ubehag og give dig lindring. Læs videre.
Fra at kontrollere blodtrykket til at holde hudinfektioner væk: Kend fordelene ved sennepsfrø
Gurkemeje
lille grøn frugt, der ligner en lime
Denne populære køkkeningrediens har magten til at dulme en forstyrret mave. Undersøgelser foretaget tidligere tyder på, at gurkemeje har antiinflammatoriske egenskaber på grund af tilstedeværelsen af forbindelsen curcumin. Faktisk ifølge en undersøgelse foretaget af Fordøjelsessygdomme og videnskaber , patienter med Crohns sygdom havde en reduktion i deres inflammationsniveauer, da de blev behandlet med curcumin.
Bananer
hvilken type bær er dette
En flerårig frugt og en køkkenfavorit, banan er ekstremt nyttig, når det kommer til behandling af symptomer på oppustethed. Eksperter siger, at banan er en god kilde til præbiotiske fibre, som hjælper med at fodre de gode bakterier i tarmen og dermed forbedre fordøjelsen. Bananer er også rige på kalium, som balancerer natrium i kroppen og dermed håndterer overdreven vandophobning.
Dette sunde og velsmagende koreanske køkken kan hjælpe med at lindre følelsen af oppustethed. (Kilde: Getty/Thinkstock) Koriander / koriander
Hvert indisk køkken har denne urt, som bruges som pynt. Men det kan også hjælpe meget med at lindre oppustethed. Urten som en unik blanding af olier, der fungerer som en håndkøbsmedicin til at slappe af fordøjelsesmusklerne.
Ingefær
typer af citroner med billeder
Dette superkrydderi er en uundværlig del af ethvert indisk køkken. Det menes at hjælpe fordøjelsen og har været brugt i traditionel medicin i mange år nu. Ingefær hjælper med at slappe af musklerne, hvilket kan hjælpe kroppen med at bortvise overdreven gas. Du kan også inkludere det i din daglige kost for sine mange andre sundhedsmæssige fordele.
Derfor bør du krydre dine retter med grøn chili
Kimchi
liste over navne på ørkenplanter
Dette koreanske køkken er ikke kun velsmagende, det er også sundt. Da det er en gæret mad, har den pro-biotika, som er godt for de venlige bakterier i fordøjelsessystemet. Det kan både helbrede fordøjelsesproblemer og reducere oppustethed på samme tid.
Andre fødevarer
Der er masser af andre madvarer, der kan give dig lindring, som agurker, tomater, tranebær saft, kål og gulerødder, for at nævne nogle få.