Drik to glas mælk dagligt 'for at fælde flab'
Vil du smide flabet? Drik to glas mælk dagligt, siger en ny undersøgelse.
Vil du smide flabet? Drik to glas mælk dagligt, siger en ny undersøgelse.
blomster til at vokse i Florida
I det toårige studie har forskere i Israel fundet ud af, at voksne, der drak næsten to glas mælk om dagen, havde det højeste D-vitamin og calciumniveau og i gennemsnit tabte næsten 12 kilo.
Det er næsten det dobbelte af vægttabet for slankere, der havde få eller ingen mælkeprodukter. Og hver yderligere trekvart glas servering af mælk førte til, at nogle slankere tabte så meget som 10 pund efter seks måneder, ifølge undersøgelsen.
Mere end 300 overvægtige eller udsatte mænd og kvinder i alderen 40-65 år deltog i det toårige studie. De fulgte enten en fedtfattig, kulhydratfattig eller en 'middelhavs' diæt baseret på fisk, frugt, grøntsager, yoghurt, olivenolie og brød.
Men uanset hvilke diætdeltagere der var på, fandt forskerne, at dem med det højeste mejeriindtag tabte mest vægt.
De fandt ud af, at de gennemsnitlige cirka 580 mg om dagen seks måneder i undersøgelsen, mængden i næsten to glas mælk, tabte omkring 12 lb efter to år. Dette kan sammenlignes med cirka 7 kilo i vægttab for dem med det laveste mælkeindtag af calcium.
bedste blomster at plante i Florida
Forskerne i Israel fandt også, at D -vitamin niveauer - hvad enten det er fra mælk eller andre kilder ?? uafhængigt påvirket vægttab succes.
Resultaterne er blevet offentliggjort i 'American Journal of Clinical Nutrition'.
Arnies guide til identifikation af florida egetræer