Motion hjælper med at reducere søvnighed i dagtimerne

Hvis du synes det er for svært at holde sig vågen på arbejdet på trods af en god nats søvn, kan daglig aerob træning hjælpe dig med at fokusere, siger forskere, herunder en af ​​indisk oprindelse.

Hvis du synes det er for svært at holde sig vågen på arbejdet på trods af en god nats søvn, kan daglig aerob træning hjælpe dig med at fokusere, siger forskere, herunder en af ​​indisk oprindelse.

Hvis du synes det er for svært at holde sig vågen på arbejdet på trods af en god nats søvn, kan daglig aerob træning hjælpe dig med at fokusere, siger forskere, herunder en af ​​indisk oprindelse.

Motion reducerer niveauerne af de to proteiner, hvilket resulterer i reduceret overdreven søvnighed, viste resultaterne.

Undersøgelsen involverede mennesker med hypersomni, som er karakteriseret ved at sove for meget om natten samt overdreven søvnighed i dagtimerne.

Identifikation af disse biomarkører kombineret med ny forståelse af træningens vigtige rolle i at reducere hypersomni har potentielle konsekvenser i behandlingen af ​​alvorlig depressiv lidelse, siger seniorforfatter Madhukar Trivedi fra University of Texas Southwestern Medical Center i USA.

Mennesker med hypersomni er tvunget til at lure gentagne gange i løbet af dagen, ofte på upassende tidspunkter som f.eks. På arbejde, under et måltid eller i en samtale.

De har ofte svært ved at vågne fra en lang søvn og kan føle sig desorienterede ved at vågne, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), en del af US National Institutes of Health (NIH).

hvordan ser et rødegetræ ud

Andre symptomer kan omfatte angst, øget irritation, nedsat energi, rastløshed, langsom tænkning, langsom tale, appetitløshed, hallucinationer og hukommelsesbesvær.

Forskerne kiggede på blodprøve leveret af undersøgelsesdeltagere, der tilfældigt blev tildelt to typer aerob træning for at bestemme effekten af ​​træning på deres depression.

Mere end 100 voksne i alderen 18 til 70 år, der havde alvorlig depression, deltog.

Forskere fandt ud af, at reduktioner i to biomarkører-hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF) og Interleukin-1 beta-er relateret til reduktioner i hypersomni.

Resultaterne blev vist i tidsskriftet Translational Psychiatry.

larve med horn og pigge

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.