Fra Taekwondo til svømning med vægte: Lær kunsten at holde dig i form fra Akshay Kumar

Fra at blive uddannet i kampsport og Muay Thai til at have et sort bælte i Taekwondo, følger skuespilleren et disciplineret liv og kan lide at blande forskellige træningsrutiner for at tilføje variation til sit fitnessregime.

tillykke med fødselsdagen akshay kumar, akshay kumar fitness, Taekwondo akshay kumar, akshay kumar fitness videoer, twinkle khanna, akshay kumar fylder 52, fit India, narendra modi akshay kumar, indianexpress.com, black belt akshay kumar, akshay kumar prithviraj film, stretch akshay kumar, akshay kumar looks, akshay kumar billeder,Akshay Kumar, der ofte udfører sine egne stunts i film, deler fitnessvideoer på sociale medier. (Kilde: File Photo)

Akshay Kumar, der fejrer sit 52 års fødselsdag i dag har været en fitnessinspiration for mange over hele verden. Fra at blive uddannet i kampsport og Muay Thai til at have et sort bælte i taekwondo , skuespilleren følger et disciplineret liv og kan lide at blande forskellige træningsrutiner for at tilføje variation til hans fitness regime. Som en person, der tror på funktionel kondition - som træner dine muskler til at arbejde sammen og forbereder dem til daglige opgaver ved at muliggøre fælles bevægelser, man kan gøre derhjemme, på arbejdet eller i sport - den Padman skuespiller ses ofte dele fitnessvideoer af ham, der laver kampsport, yoga, meditation, basketball, trekking, kickboksning, klatretrappe, svømning og motionscenter.



I sine interviews har han ofte været det citeret som at sige, at han begynder sin dag kl. 4.30, afslutter sit sidste måltid omkring kl. 19 og kan lide at gå i seng mindst to timer efter måltidet.



På hans fødselsdag tager vi et kig på nogle træninger, som han blev set udføre for nylig.



billeder af blomstrende planter med deres navne

Deler en video af Kumar, kone Twinkle Khanna påpegede, hvordan fitness er en sammenlægning af dygtighed, smidighed, disciplin og ånd. Det er derfor, han er min Bae! Fitness = smidighed+dygtighed+disciplin+åndssvulme gymnastikmuskler :) #When2BlackBeltsSpar, billedtekst til videoen.

I videoen kan han ses øve Taekwondo -bevægelser med et sort sort bælte. Taekwondo er kendt for at forbedre muskeltonus og udseende; øge styrke og udholdenhed forbedre selvtillid og selvværd; forbedre fleksibilitet, smidighed og reflekser; koncentration og fokus og hjælp til større selvdisciplin.



I denne video viser Khiladi skuespiller kan ses holde fast i en hængende bar til en udfordring på 100 sekunder i London. Passiv hængestrækning er kendt for at forbedre grebstyrke, skulderstabilitet og sundhed, trækkraft eller opretholde en sund rygsøjle og bedre kropsholdning.



sjældne blomster i verden

Ved at dele opslaget kommenterede Khanna, hvordan Khiladi Kumar bare hænger derinde! Ikke tilfreds med at ramme Forbes-listen- han vil også gerne lave en hurtig 100 pund her :) #GoofingAround

Cykling er kendt for at forbedre styrke, balance og koordination, og Kumar blev set frem med sine hurtige træk i ørkenerne i Jaisalmer. Han gik et skridt foran og blev set cykle uden hænder.



Føl dig fri som om du ikke kunne tro !! Arbejder min #Core, mens jeg cykler uden hånd på de øde veje i Jaisalmer. Livet handler om balance og stabilitet, så funktionelt som dette kan være, prøv venligst ikke dette på vejene ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? skrev han indlægget.



Motion handler om styrkelse hver del af kroppen. Kumar understregede, hvordan selv nakken skal trænes, og lagde en video op om at lave nakkeøvelser i Jaisalmer. Aerobe øvelser øger blodgennemstrømningen til musklerne og bløde væv i nakke og øvre ryg, hvilket kan hjælpe med at løsne musklerne og øge bevægelsesområdet.

Fra sæt af Husholdning 4 , skrev han indlægget, Altid været fan af morgener ... endnu smukkere her i Jaisalmer. Gør en nakkeøvelse i dag, og jeg elsker personligt at træne udendørs, da det hjælper med at booste krop, sind og humør. Hvad med jer? #FitIndia



grønt blad med røde årer

Svømning betragtes som en god træning, da det hjælper med at opbygge kernestyrke. Kumar delte en video af sig selv, der svømmede med vægte og nævnte, hvordan svømning udover at hjælpe med at slå den brændende varme hjælper med at tonere og styrke benene.



Som en fitnessaktivitet er svømning kendt for at holde din puls oppe, opbygger udholdenhed, muskelstyrke og hjælper med at opretholde kardiovaskulær kondition, hvilket er nødvendigt for en sund vægt, et sundt hjerte og lunger. Det er vigtigt at være god til at svømme for at prøve det med vægte, advarede skuespilleren i sit indlæg.